Либрус
 
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Обратная связь
Карта сайта
Зеркало сайта
Новости RSS 2.0
ПОСТУПЛЕНИЯ 
«    АВГУСТ 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
РУБРИКАТОР 
Открыть | Закрыть

ПОПУЛЯРНОЕ  
АРХИВЫ   
АВГУСТ 2016 (216)
ИЮЛЬ 2016 (456)
ИЮНЬ 2016 (321)
МАЙ 2016 (398)
АПРЕЛЬ 2016 (433)
МАРТ 2016 (554)

 
  Ария для спины. Авторская программа против боли в суставах
 Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Ария для спины. Авторская программа против боли в суставах
Автор: Анатолий Ситель
Издательство: АСТ
Год издания: 2015
isbn: 978-5-17-090765-6, 978-5-17-090416-7
Количество страниц: 240, 153 ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Позвоночник – источник жизненной активности и долголетия, ведь через него идут сигналы и нервные импульсы-команды ко всем органам! Поэтому сохранение позвоночника – первоочередная задача для каждого человека. В этой книге профессором Анатолием Сителем описана уникальная авторская методика самоисцеления, позволяющая при помощи лечебных поз-движений ликвидировать боль в позвоночнике и суставах, восстановить их подвижность и гибкость.
В основе метода лежит расслабляющее воздействие на спазмированную мышцу или группу мышц, которые непосредственно связаны с источником боли – отделом позвоночника или суставом.
Если вы хотите восстановить жизненные силы и избавиться не только от болей в позвоночнике и суставах, но также от головных и сердечных болей, нарушений сердечного ритма и головокружений, сбоев в работе органов пищеварения, а также других хронических недомоганий – прежде всего восстановите здоровье позвоночника.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 6-08-2016, 03:37 | Просмотров: 379  Подробнее и с комментариями (0)
  Кислородная гимнастика для лица и шеи
 Категория: Гимнастика, Красота, имидж, долголетие
   
 
Кислородная гимнастика для лица и шеи
Автор: Корпан М.
Издательство: Эксмо
Год издания: 2015
isbn: 978-5-699-81922-5
Количество страниц: 64, цв. ил.
Язык: русский
Формат: PDF

Признанный специалист по дыхательным методикам Марина Корпан уже помогла более 235 000 человек уменьшить вес и сформировать красивую фигуру. Представленные в новой книге кислородные упражнения продолжат ваше преображение и омолодят ваши лицо и шею. Две эффективные методики – фитнес для лица и кислородная гимнастика – в одной книге.
Всего 5 простых шагов Бодифлекса и 19 простых упражнений с красочными понятными фотографиями покажут вам ваше обновленное лицо.
Лицо без морщин и мешков под глазами, с гладким лбом, мягкими линиями носогубного треугольника и подтянутым овалом – за 20 минут в день. А свежий румянец и здоровый тонус мышц и кожи будут лучшим доказательством того, что кислородная гимнастика Бодифлекс не только корректирует проблемы, но и оздоравливает лицо.
Дышите и сбрасывайте лишние годы – воодушевляющий результат ждет вас!
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 21-07-2016, 02:48 | Просмотров: 231  Подробнее и с комментариями (0)
  Йога для спины
 Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж, Эзотерика, оккультизм, фэн-шуй, йога
   
 
Йога для спины
Автор: Эрдмен К., Фишмен Л.
Издательство: Попурри
Год издания: 2014
isbn: 978-985-15-2351-7
Количество страниц: 280, 110 ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.
Для широкого круга читателей.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 20-07-2016, 00:29 | Просмотров: 245  Подробнее и с комментариями (0)
  Спортивное питание победителей. 4-е издание
 Категория: Бодибилдинг, Гимнастика
   
 
Спортивное питание победителей. 4-е издание
Автор: Мэгги Гринвуд-Робинсон, Сьюзан Клейнер
Издательство: Эксмо
Год издания: 2016
isbn: 978-5-699-70824-6
Количество страниц: 550, ил.
Язык: русский
Формат: FB2

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания. Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок.
Прочитав книгу, вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.
Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая Интернет – лучшее уже в этой книге.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 6-07-2016, 04:11 | Просмотров: 245  Подробнее и с комментариями (0)
  Лечебная гимнастика. Здоровье в любом возрасте
 Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Лечебная гимнастика. Здоровье в любом возрасте
Автор: Светлана Тимофеева, Татьяна Беличева
Издательство: Амфора
Год издания: 2015
isbn: 978-5-367-02808-9
Количество страниц: 62, цв. ил.
Язык: русский
Формат: PDF

Чтобы быть здоровым, человек должен постоянно двигаться. Спорт является мощным биологическим стимулятором важнейших жизненных функций организма. О том, что движение – жизнь, было известно еще в античные времена. А Блез Паскаль, один из крупнейших деятелей эпохи Просвещения, провозгласил: «Суть человеческого естества – в движении. Полный покой означает смерть».
Оптимальный двигательный режим – неотъемлемая составляющая здорового образа жизни, число приверженцев которого растет с каждым днем. Недаром Всемирная организация здравоохранения рекомендует абсолютно всем, независимо от пола и возраста, ежедневно заниматься физкультурой не менее 30 минут. И для этого совершенно не обязательно записываться в спортивную секцию или посещать элитный фитнес-клуб. Если вы действительно решили озаботиться своим здоровьем, на помощь вам придет этот том энциклопедии, где можно найти упражнения на любой вкус и возраст. Главное – не лениться и не откладывать на завтра! Не стоит уподобляться герою известного романа Илье Ильичу Обломову, который всю жизнь пролежал на диване. Начните заниматься гимнастикой прямо сейчас!
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 15-04-2016, 16:08 | Просмотров: 238  Подробнее и с комментариями (0)
  7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика
   
 
7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей
Автор: Бретт Клика
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год издания: 2015
isbn: 978-5-00057-676-2
Количество страниц: 164, ил.
Язык: русский
Формат: PDF

Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные. В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер.
Все программы и упражнения подробно иллюстрированы, можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте. Программы разделены на категории, вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе. Наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс. Эта книга - персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 5-04-2016, 15:40 | Просмотров: 303  Подробнее и с комментариями (0)
  Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор!
 Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор!
Автор: Сергей Бубновский
Издательство: Эксмо
Год издания: 2015
isbn: 978-5-699-79496-6
Количество страниц: 280, 160 ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Известный врач Бубновский Сергей Михайлович в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы остеохондроза и грыжи позвоночника без операции. Так ли невинны незаметные порой боли в спине и на что обращать внимание при их появлении? Нужны ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Как быть со страхами, возникающими у человека при диагнозе «грыжа позвоночника»?
Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное дыхание и движение? Как лечить грыжу позвоночника без лекарств? На эти и другие вопросы отвечает доктор Бубновский, имеющий за плечами более тридцати лет работы с самыми тяжелыми случаями болезни и умеющий справляться с ними без хирургических вмешательств, применяя правильные упражнения.
Эта книга поможет как молодым в укреплении их здоровья, так и пожилым людям, имеющим тяжелые сопутствующие заболевания.
НЕТ – корсетам, таблеткам, уколам… и другим подобным методам «УНИЧТОЖЕНИЯ» мышц. ДА – ЗДОРОВЬЮ, ТРУДУ, ТЕРПЕНИЮ и ОЧИЩЕНИЮ!
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 2-04-2016, 13:10 | Просмотров: 289  Подробнее и с комментариями (0)
  Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
 Категория: Гимнастика, Энциклопедии и справочники
   
 
Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Автор: Валихан Тен
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год издания: 2015
isbn: 978-5-00057-599-4
Количество страниц: 150, 84 ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Эта книга – оригинальное учебное пособие, которое заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, возникающих у новичков в фитнесе. Валихан Тен работает в фитнес-индустрии больше 12 лет. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость – только в его голове и собственных руках.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 26-03-2016, 13:29 | Просмотров: 275  Подробнее и с комментариями (0)
  Позвоночник – соло в оркестре здоровья. Целительные упражнения Валентина Дикуля, которые помогут вам вылечить позвоночник и весь организм
 Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Позвоночник – соло в оркестре здоровья. Целительные упражнения Валентина Дикуля, которые помогут вам вылечить позвоночник и весь организм
Автор: Иван Кузнецов, Ирина Лебедева
Издательство: АСТ
Год издания: 2011
isbn: 978-5-17-075125-2
Количество страниц: 190, 79 ил.
Язык: русский
Формат: DOC

У вас болит голова, вы часто простужаетесь, жалуетесь на боли в области живота, бессонницу, повышенную утомляемость, боли в области сердца. Скорее всего причина ваших недомоганий – в позвоночнике! Ведь современная медицина доказала, что работоспособность почти всех органов и систем организма напрямую зависит от состояния позвоночника.
Эта книга расскажет вам о том, как позвоночник управляет нашим организмом, какие последствия для организма в целом могут вызвать болезни позвоночника, и конечно, методы оздоровления главной энергетической артерии нашего тела – позвоночника. Вы найдете информацию по лечению и оздоровлению, в первую очередь, об уникальной системе восстановления позвоночника Валентина Дикуля. Также вы познакомитесь с другими древними и современными системами оздоровления позвоночника, с приемами снятия боли в домашних условиях при помощи народных средств.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 10-03-2016, 14:28 | Просмотров: 290  Подробнее и с комментариями (0)
  Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази
 Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази
Автор: Иван Кузнецов, Ольга Громова
Издательство: АСТ
Год издания: 2010
isbn: 978-5-17-064932-7
Количество страниц: 150, 85 ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Боль в спине, скованность при движении, артрит… Для многих эти слова – не пустой звук, а реальность. За ними страдания, походы по врачам, обследования, болезненное лечение. Но есть и те, кто смог разобраться в своей болезни, понять ее причину, устранить ее, организовать свою жизнь так, чтобы боль ушла.
Эта книга дает каждому из нас возможность победить болезнь. Здесь вы найдете не только всю самую необходимую информацию по строению и работе позвоночника и суставов. В центре этой книги уникальная система оздоровления – система Валентина Дикуля. Упражнения и советы помогут в борьбе с такими болезнями, как остеохондроз, артрит, радикулит. Также вы сможете самостоятельно готовить настои, бальзамы, мази, которые помогут снять боль, восстановить подвижность суставов и позвоночника.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 7-03-2016, 20:18 | Просмотров: 334  Подробнее и с комментариями (0)
  Главная страница | Регистрация | Новое на сайте | Статистика |
 
«Librus - Mountain of Knowledge»
«Либрус - гора знаний» 2004-2015
Design by Flashsoft © 2005-2015