Либрус
 
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Обратная связь
Карта сайта
Зеркало сайта
Новости RSS 2.0
ПОСТУПЛЕНИЯ 
«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
РУБРИКАТОР 
Открыть | Закрыть

ПОПУЛЯРНОЕ  
АРХИВЫ   
Август 2016 (216)
Июль 2016 (456)
Июнь 2016 (321)
Май 2016 (398)
Апрель 2016 (433)
Март 2016 (554)


  Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость
    Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
 
Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость title=
Автор: Дж. Хэнкин
Издательство: Питер
Год издания: 2016
isbn: 978-5-496-01846-3
Количество страниц: 272
Язык: русский
Формат: PDF
Размер: 121,7 Мб
Каталожный номер: 128440
Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно.
В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.
Ключевые теги: тренировки с отягощениями
 

Похожие публикации:

  • Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника
  • Гантели и резина в вашей квартире
  • Культуризм для всех
  • Стань сильным
  • Возьми в спутники силу
  • Атлетизм для всех
  • Анатомия силы
  • Руководство по тренингу с гантелями (Men's Fitness UK Complete Guide to Du ...
  • Большая книга мышц
  • Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса



  •  
    Ссылки на файлообменные сервераРазмер архива в Mb
    http://salefiles.com/xegtzazxvfdl/Trenirovki_s_otyagosheniemi.rar.html121.7
    http://bezsms.org/agfggb9cnv7q/Trenirovki_s_otyagosheniemi.rar.html121.7
    http://turbobit.net/g4kfvazehiia.html121.7

     
    Оцените эту публикацию!
     
    • 0
    Опубликовал: yunik77 | 7-05-2016, 17:04 | Просмотров: 698   Комментарии (0)  Печать

     
      Информация  
     
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

     
     

      Главная страница | Регистрация | Новое на сайте | Статистика |
     
    «Librus - Mountain of Knowledge»
    «Либрус - гора знаний» 2004-2020
    Design by Flashsoft © 2005-2020