Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость
	Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
		Автор: Дж. Хэнкин Издательство: Питер Год издания: 2016 isbn: 978-5-496-01846-3 Количество страниц: 272 Язык: русский Формат: PDF Размер: 121,7 Мб Каталожный номер: 128440	Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше. Ключевые теги: тренировки с отягощениями
	Похожие публикации: Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника Гантели и резина в вашей квартире Культуризм для всех Стань сильным Возьми в спутники силу Атлетизм для всех Анатомия силы Руководство по тренингу с гантелями (Men's Fitness UK Complete Guide to Du ... Большая книга мышц Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
	Ссылки на файлообменные сервера Размер архива в Mb http://salefiles.com/xegtzazxvfdl/Trenirovki_s_otyagosheniemi.rar.html 121.7 http://bezsms.org/agfggb9cnv7q/Trenirovki_s_otyagosheniemi.rar.html 121.7 http://turbobit.net/g4kfvazehiia.html 121.7
	Оцените эту публикацию!
	0 Опубликовал: yunik77 | 7-05-2016, 17:04 | Просмотров: 709   Комментарии (0)  Печать