Антология отжиманий
	Категория: Бодибилдинг, Прочие спортивные издания
		Автор: Коллектив Издательство: Строим тело Год издания: 2009 Количество страниц: 23 Язык: русский Формат: PDF Размер: 2 Мб Каталожный номер: 33277	В тяжёлой атлетике и бодибилдинге есть такое понятие как «базовые упражнения». Такими называют те, которые развивают большое количество мышечных групп, а порой и все основные мышцы тела. В эту категорию можно по праву отнести отжимания. Под воздействием статической нагрузки развиваются мышцы пресса, ног и длинные мышцы спины. Прорабатываются группы мышц антагонистов (бицепсы-трицепсы, грудь-спина и т.д.), как на активной (когда идёт сокращение мышечных волокон), так и на негативной (когда происходит медленное растягивание мышечных волокон) фазе напряжения. Причём если использовать помощь партнёра для усиления нагрузки или утяжелители (например, блины от штанги) можно развивать не только мышечную выносливость, но и силу, а так же взрывную силу, влияющую на резкость удара. Ключевые теги: мышцы, отжимания, спорт
	Похожие публикации: Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера Идеальная осанка Бетон и железо. Цикл из 12 книг Тренируем мышцы груди и рук 10 минут в день Домашний тренинг - максимум свободы Укрепляем мышцы спины Анатомия для художника. Совсем просто Большая книга мышц Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса Бодибилдинг для всех
	Ссылки на файлообменные сервера Размер архива в Mb http://depositfiles.com/files/j0ozqmcsz 2.5 http://uploading.com/files/m9c2879f/ANTALOGIJA_OTGIMANI.rar/ 2.5
	Оцените эту публикацию!
	0 Опубликовал: Toma18 | 2-04-2010, 15:35 | Просмотров: 1477   Комментарии (0)  Печать