| |
|
Автор: Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1987
Количество страниц: 80
Язык: русский
Формат: PDF (scan)
Размер: 30 Мб
Каталожный номер: 64065
|
Книга адресуется все, кто хочет самостоятельно заниматься упражнениями с отягощениями, быть здоровым и сильным. В ней даны рекомендации по организациисамостоятельных занятий в домашних условиях, советы о режиме дня, питании, а также педагогическое обоснование некоторых современных принципов тренировки. Настоящее издание дополнено главой об атлетизме молодого воина. Для массового читателя.
Содержание: Приобщение к силе (Диалог перед стартом; Что такое атлетизм? Родословная силы; Личное имущество; Маленькое извлечение из анатомии; Алгебра красоты; Перед тем, как начать; Отныне и навсегда); Каждый человек может (Как надо дышать? Комплекс упражнений с гантелями и гирями; Мы с приятелем вдвоем ...); Ступени атлетического прогресса (Стратегия питания; Комплекс упражнений со штангой; Не комплексом единым; Тройной курс; Проблемы больших мыщц; Что такое идеальный вес? "Четырехударная серия"; Гармония - наша цель; Акцентированная тренировка; "Упрямые" мышцы; От подхода к подходу); Атлетизм воина (Проверено огнем; Мускулы ради мира; Как стать сильным; Первый старт; Второй подход; Безотказный "пояс"; Личный движитель бойца; На земле, в небесах и на море); Напутствие атлетам
Ключевые теги: тренировка, мускулатура |
|
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Комментарии (0)