| |
Bullet-Proof Abs : 2nd Edition of Beyond Crunches |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Pavel Tsatsouline
Издательство: Dragon Door
Год издания: 2000
isbn: 0-938045-25-3
Количество страниц: 134
Язык: english
Формат: PDF
|
The upside is that he writes the best books on the market. "Bulletproof Abs" teaches you the best exercises you can do to increase the functional strength of your abdominals, and get that sexy "six-pack" if that's what you're after. Most of the exercises can be done at home, using no equipemnt (or cheap equipment). Those angry reviewers who insist this is an info-mertial for his ab-machine (which he admittedly does advertise in the book) seem to overlook that he demonstrates how a partner can take the place of the "Pavelizer". The other exercises can be done alone. Pavel is the leading ab guru among the serious iron-lifters for a reason: his stuff works. |
|
| |
|
|
| |
Бодибилдинг для всех |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Пер Тесч
Издательство: ЭКСМО
Год издания: 2004
isbn: 5-699-00900-0
Количество страниц: 156
Язык: русский
Формат: DJVU
|
Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы под нагрузкой. Такая `обратная связь` со своими мышцами позволяет заняться `направленным` бодибилдингом, то есть целевым образом развивать определенные группы мышц и правильно дозировать нагрузки. Упражнения выстроены с нарастающей эффективностью, а наглядные изображения стимулируют осознанное их выполнение. Программа предусматривает разные уровни сложности как для начинающих, так и для опытных спортсменов. |
|
| |
|
|
| |
Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Эдвард Коннорс, Литер Гримковски
Издательство: Contemporary Books, Файр-Пресс
Год издания: 2002
isbn: 0-8092-2789-4, 5-8183-0212-1
Количество страниц: 176
Язык: русский
Формат: PDF
|
Авторы книги, известные специалисты по бодибилдингу, представляют эффективное оружие в борьбе с физической заурядностью: действенные схемы изменения физического облика. Методы, проверенные многолетним опытом работы авторов в тренировочных залах, позволят блестяще реализовать потенциал, данный человеку природой: нарастить упругие мышцы, увеличить или уменьшить вес, мастерски вылепить свой торс. Точное описание тренировочного процесса, мощный иллюстративный ряд, с которым можно сверять свои достижения, помогут быстро добиться желаемого результата. Используя набор инструментов, предложенных в книге,— тренинг, питание, восстановление, психологическую подготовку, вы получите фантастические результаты: совершенную красоту здорового тела! Для широкого круга читателей. |
|
| |
|
|
| |
The Insider's Encyclopedia on How to Build Muscle & Might |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Stuart McRobert
Издательство: CS Publishing
Год издания: 1999
isbn: 9963616062
Количество страниц: 505
Язык: english
Формат: PDF
|
BEYOND BRAWN is written in very non-technical language. With 22 total chapters, no aspect of productive weight-training has been overlooked. Section 1 is entitled "Establishing a secure foundation" and discusses general information of value for those who are embarking upon the goal of adding muscle mass. Section 2 is the real meat of the book and is entitled "How to train." At almost 200 pages, Stuart has left no topic uncovered with regards to safe and productive training. Topics include setting up a training cycle, exercise intensity, exercise selection and technique, intensity cycling, personalizing your program, overtraining, and others. Only topics of true importance to the average trainee are discussed in this book. Unlike most bodybuilding books, which are no more than simple fluff, BEYOND BRAWN actually accomplishes the goal of providing tons of useful, no-nonsense information for genetically average trainees who want to increase their strength and size. BEYOND BRAWN is not an overly dogmatical tome which espouses a single way of training for everyone. It presents numerous interpretations in terms of set and rep goals, length of a cycle, training intensity, and exercise selection, to accommodate needs of all types of trainees. Ultimately, I guess the best thing I can say about it, repeating from above is this: "BEYOND BRAWN is, without a doubt, THE most comprehensive book ever written on the topic of strength training and bodybuilding for the genetically average individual." And, again, keep in mind that that statement comes from a guy who№s read several hundred books on the topic of strength training in the past ten years. So my endorsement does not come lightly. |
|
| |
|
|
|
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)