Автор: Стурджесс Стивен
Издательство: Мир книги
Год издания: 2004
isbn: 5-8405-0366-5
Количество страниц: 352
Язык: русский
Формат: PDF
Йога, в переводе означающая "союз", позволит вам достичь гармонии духа, тела и разума. Уникальная, проверенная временем восточная система оздоровления не только избавит от многих заболеваний, но и принесет душевное равновесие, освободит от стрессов. Руководствуясь рекомендациями опытного мастера, подробными описаниями, вы можете заниматься йогой в любом возрасте.
Автор: Ольга Дан
Издательство: Питер
Год издания: 2008
isbn: 978-5-91180-743-6
Количество страниц: 160
Язык: русский
Формат: PDF
Вы прибавили лишние килограммы? Вы поправились за время болезни? Вы потеряли былые формы после родов? Не впадайте в депрессию! Отложите кусок торта в сторону и возьмите в руки эту книгу. Восстанавливающие комплексы, описанные в ней, помогут вам стать неотразимой и сексапильной. Занимаясь всего по 10 минут в день, вы проститесь с лишним весом, укрепите мышцы, исправите проблемные зоны, восстановите эластичность кожи. Помните: заняться собой - никогда не поздно!
Автор: Sandie Keane
Издательство: Greenwich Editions
Год издания: 2005
isbn: 0862887267
Количество страниц: 150
Язык: english
Формат: PDF (scan)
Gentle yet powerful Pilates, which targets the deep postural muscles, is the best way to improve core strength, stay in shape, and prevent injuries. Photographs guide newcomers through every posture in this comprehensive introduction, so it's easy to start achieving optimal toning, flexibility, and stamina. There's information on analyzing your posture, and specific exercises to target each type.
Автор: Джавэн Мао
Издательство: ФАИР-ПРЕСС
Год издания: 2001
isbn: 5-8183-0306-3
Количество страниц: 176
Язык: русский
Формат: DJVU
Простые, но эффективные упражнения, рассмотренные в этой книге, позволят справиться с перегрузками. Основанные на традиционной технике боевых искусств, они идеально подходят для поддержания хорошей физической формы, для избавления от некоторых хронических заболеваний, для омоложения и снижения веса.Каждый может выполнять эти упражнения с пользой для здоровья, уделяя этому всего пять минут в день! Приведенные в книге иллюстрации помогут освоить технику проверенных временем китайских фитнес-упражнений, несущих силу, молодость и долголетие.
Автор: Останко Л.В.
Год издания: 2006
Количество страниц: 32
Язык: русский
Формат: PDF
В этой книге рассмотрено:профилактика сколиоза и плоскостопия; комплексы физических упражнений в стихах; формирование двигательных умений.И ище много другого что нужно для полноценного развития вашего ребенка.
Автор: Бянь Чжичжун
Издательство: С. Подгорнов
Год издания: 2000
isbn: 966-7853-09-8
Количество страниц: 160
Язык: русский
Формат: DOC
Упражнения просты в освоении и для их выполнения не требуется много места и времени. От 5 до 15 минут регулярных занятий утром, в качестве зарядки, и вечером перед сном уже в самое короткое время докажут вам свою действенность. Строго следуя наставлениям мастера, вы сможете поправить свое здоровье, обрести душевное равновесие и уверенность в себе, на долгие годы сохранить молодость.
Автор: Гультяева В.Н., Лобанова Е.В., Панова О.А.
Издательство: Екатеринбург
Год издания: 2005
isbn: 5-2489-0722-3
Количество страниц: 31
Язык: русский
Формат: PDF
Изложено клинико-физиологическое обоснование заболеваний желудочно-кишечного тракта, механизмы действия физических упражнений, самоконтроль и методика построения самостоятельных оздоровительных занятий. Разработаны комплексы оздоровительных упражнений при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Методические указания предназначены для преподавателей специального медицинского отделения и студентов, имеющих заболевания желудочно-кишечного тракта.
Автор: Андреева Н.
Издательство: Невский проспект
Год издания: 2000
isbn: 5-8378-0089-1
Количество страниц: 183
Язык: русский
Формат: PDF
В книге представлена система целостного движения, позволяющая вылечить остеохондроз позвоночника, вернуть гибкость суставам, выпрямить спину, добиться от своего тела легкости и стройности, давно была известна `в узких кругах`. Автор этой книги — мастер спорта, инструктор системы целостного движения Н.Г.Андреева — впервые изложила эту систему в виде последовательной методики. Упражнения системы целостного движения просты, доступны каждому, требуют совсем немного сил и времени. Они не только помогают избавиться от болезней позвоночника и суставов, улучшить кровообращение, но и развивают `телесную интуицию` — умение приспосабливаться и выходить победителем из сложных стрессовых ситуаций.
Автор: Frantisek Sebej
Издательство: TIMY partners
Год издания: 2001
Количество страниц: 120
Язык: другой
Формат: DOC
Книга словацкого мастера карате - Франтишека Себея, обладателя 8-го дана Годзю-рю, посвящена технике растяжки (стречинга). Детальное описание статических и динамических упражнений на расстяжку связок различных частей тела, сопровождается множеством профессиональных иллюстраций. Книга будет полезна не только любителям боевых искусств, но и всем, кто желает повысить гибкость своего тела.
Автор: Кацудзо Ниши
Издательство: Крылов
Год издания: 2010
Количество страниц: 56
Язык: русский
Формат: PDF
Изменение рациона, выполнение простых упражнений для ускорения кровотока, выведения шлаков и стимуляции умственной и жизненной энергии помогут вам избавиться от физических недугов и негативных душевных переживаний. Здоровый человек не только не имеет болезней тела, у него нет страха, печали, тревог и обид, он всегда спокоен и доволен собой и другими. Состояние здоровья - это состояние гармонии внутреннего состояния человека и его внешнего окружения. Наиболее простой, доступный и эффективный способ достичь его - изменить свое питание в соответствии с макробиотическими принципами, сформулированными классиком естественного оздоровления японским ученым Кацудзо Ниши. Установление баланса разнонаправленных энергий в организме человека дает возможность обрести счастье, бодрость и хорошее настроение, правильно, позитивно общаться с окружающими и излучать счастье вокруг себя.
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)