Автор: Сергей Бубновский
Издательство: Эксмо
Год издания: 2011
Количество страниц: 81
Язык: русский
Формат: PDF
Причин головной боли великое множество, но мало кто знает, что часто они связаны со слабостью мышц плечевого пояса. Что может быть хуже головной боли? От нее невозможно убежать. В своей новой книге доктор Бубновский расшифровал код головных болей и показал выход из этого замкнутого круга, без обезболивающих препаратов. Можно ли справиться с болью самостоятельно? Что такое мышечная депрессия? Как быть с острой головной болью? К чему может привести склероз сосудов мозга? Автор расскажет, как правильно выполнять упражнения, чтобы избавиться от головных болей, а также болей в плече и шее, как укрепить свою психику. В конце книги помещен «Большой жизненный словарь», в котором с оригинальным медицинским юмором описываются состояния краха здоровья людей, игнорирующих подсказываемый автором путь к здоровью. Книга должна быть интересна всем без исключения и прежде всего тем, кто не хочет попасть в качестве примера в этот словарь.
Автор: Памела Дж. Фри
Издательство: Диля
Год издания: 2006
Количество страниц: 83
Язык: русский
Формат: PDF
Данное практическое руководство поможет вам вернуть утраченную силу и единство с духом - вашу "мудрость тела" - через движения. Используя простые, эффективные техники метода Фельденкрайса, вы соединитесь со своей телесной природой, мягко избавитесь от энергетических блоков и боли. Наконец, испытаете чувство полной гармонии и свободы, порожденное единством тела, разума и духа. Все это - с помощью программы, по которой вы можете заниматься самостоятельно, сами по себе. Вернитесь домой - в тело! Хотя мы бессильны остановить время, мы можем предпринять маленькие, простые шаги, которые замедлят наши биологические часы, - и идти по жизни, лучась новообретенной свободой, энергией. Достигнув среднего возраста, вы, вероятно, стали испытывать боль, телесный дискомфорт, эмоциональную опустошенность - все то, о чем вы не задумывались ни в двадцать, ни в тридцать. Возможно, вы даже успели смириться с мыслью, что болезни суставов и постоянная тревога неминуемо приходят с возрастом. Но эти так называемые "признаки старения", скорее всего, лишь указывают на глубокую рассоединенность тела с разумом и духом.
Автор: Асташенко О.И.
Издательство: Вектор
Год издания: 2008
Количество страниц: 97
Язык: русский
Формат: PDF
Данная книга познакомит вас с комплексами лечебных движений, которые можно успешно применять при различных заболеваниях. Упражнения для сердца укрепят сердечную мышцу, восстановят нормальное кровообращение, улучшат обмен веществ. Гимнастика для органов дыхания способствует ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности, развивает подвижность грудной клетки и увеличивает жизненную емкость легких. Специальные упражнения помогут восстановить функции желудка и кишечника. А также укрепят мышцы передней стенки живота и улучшат кровообращение внутренних органов.
Автор: Асташенко О.И.
Издательство: Вектор
Год издания: 2008
Количество страниц: 67
Язык: русский
Формат: PDF
Однажды утром, подойдя к зеркалу, вы увидели в ярком солнечном свете, что кожа на ягодицах или животе, которую еще недавно можно было сравнить с персиком, теперь больше похожа на апельсин, то эта книга для вас. Если вы растерялись, читая рекламные объявления, обещающие быстрое избавление от напасти, именуемой целлюлитом, то прислушайтесь к нашим советам - ведь для того, чтобы борьба была эффективной, врага нужно знать в лицо. Всевозможные салоны и оздоровительные центры предлагают массу процедур, избавляющих от "апельсиновой корки" и "галифе". Но вот самостоятельно разобраться, какие из них нужны именно вам, довольно сложно. Большинство специалистов, исследующих эту проблему, приходят к выводу, что дает результат только комплексный подход к лечению целлюлита. С помощью этой книги вы подробно узнаете, как это делать.
Автор: Латохина Л.И.
Издательство: М.: Просвещение
Год издания: 1993
isbn: 5-09-004582-8
Количество страниц: 155
Язык: русский
Формат: PDF
Книга посвящена одному из нетрадиционных методов оздоровления — гимнастике с элементами Хатха-йоги. В книге вы найдете комплексы статических упражнений (йоговских поз), упражнения для развития силы воли, внимания, воображения, советы по питанию, гигиене. Книга написана в популярной форме. Она адресована учащимся и родителям, будет полезна учителям, людям различного возраста, в том числе с ослабленным здоровьем.
Автор: Иванова О. А.
Издательство: М.: Советский спорт
Год издания: 1990
isbn: 5-85009-176-9
Количество страниц: 48
Язык: русский
Формат: PDF
Читатели познакомятся с основными системами комнатной гимнастики 19 века. Узнают принципиальные положения этих систем, получат сведения об их авторах, смогут изучить описание упражнений, приведенных в современной редакции. Доступность и полезность этих упражнений позволяют при минимуме затрат получить максимальную пользу от занятий.
Автор: Кожуркин А.Н.
Издательство: Строим тело
Год издания: 2009
Количество страниц: 189
Язык: русский
Формат: PDF
Целью данной работы является обобщение сведений, накопленных в различных областях знаний по вопросам, касающихся подтягивания на перекладине. Ни один вид спорта не может развиваться нормально при отсутствии необходимой теоретической поддержки в виде разработок по теории и методике тренировки. И если по стрельбе и лыжным гонкам в распоряжении тренеров и спортсменов, занимающихся зимним полиатлоном, имеется большое количество специальной литературы, то по подтягиванию на перекладине информация практически отсутствует. И это несмотря на многолетнее развитие полиатлона как вида спорта. Опираясь на известные знания в области анатомии, физиологии, биохимии, биомеханики, теории и методики физической культуры, а также учитывая практический опыт тренеров и спортсменов-полиатлонистов, автором сделана попытка представить разрозненную информацию по подтягиванию в удобном для изучения виде. Автор надеется, что приведённые сведения помогут тренерам более эффективно планировать тренировочный процесс, а спортсменам - добиться максимального результата при минимальных затратах времени и сил.
Автор: Синтия Вейдер
Издательство: Феникс
Год издания: 2006
isbn: 5-222-09773-0
Количество страниц: 324
Язык: русский
Формат: PDF
Чтобы покорить вершину под названием "красивое тело", фитнес-индустрия предлагает много "тропинок". Я же предлагаю вам легкий и удивительно приятный путь под названием "йогалатес".
Автор: Синтия Вейдер
Издательство: Феникс
Год издания: 2006
isbn: 5-222-08609-7
Количество страниц: 60
Язык: русский
Формат: PDF
Балетная хореография давно уже с успехом используется во многих направлениях спортивной индустрии. И это не удивительно, потому что балетный класс - лучшая тренировка для ягодичных мышц. Именно упражнения при развернутых в стороны носках помогают придать ягодицам идеальную форму. И что самое важное, концентрируясь на выполнении танцевальных движений, вы сможете почувствовать, как работает каждая клеточка вашего тела. Это волшебное ощущение. Хотите стать изящной, гибкой и грациозной, тогда включайте боди-балет в свои тренировки.
Автор: Никитина Галина
Издательство: ЛитРес
Год издания: 2005
Количество страниц: 69
Язык: русский
Формат: PDF
Эта книга поможет вам избежать столь печальных последствий. Вы научитесь грамотно следить за здоровьем своего позвоночника, освоив искусство йоги, самомассажа, гимнастики, правильного питания и очищения организма. Те же, кто уже столкнулся с проблемой остеохондроза, узнают об эффективных методах лечения болезни, различных способах сохранения двигательной активности, профилактики обострения заболевания. Остеохондроз - заболевание мучительное и опасное. Этот недуг не только причиняет боль и приносит массу неудобств, ограничивая двигательную активность, но и меняет привычное поведение, портит настроение.
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)