| |
Секреты гибкости. Полная амплитуда движений |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Пер. с англ. В. Орехова
Издательство: ТЕРРА
Количество страниц: 144
Язык: русский
Формат: DJVU
|
В книгу включен комплекс физических упражнений для развития гибкости тела. Кроме упражнений в книге приведен список продуктов, богатых кальцием и железом - двумя жизненно важными веществами, укрепляющими костно-мышечную систему. Рецепты блюд дополняют рекомендации специалистов.
Содержание:
Глава 1. Гибкость
Глава 2. Статическое растягивание
Глава 3. Растягивание с партнером
Глава 4. Растягивающие упражнения для различных видов спорта
Глава 5. Динамическое движение
Глава 6. Кальций и железо |
|
| |
|
|
| |
Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Мешалкин В., Баранцевич Е., Хранитель
Издательство: Питер
Год издания: 2008
Количество страниц: 187
Язык: русский
Формат: DJVU
|
В славянской традиции сформировалось учение о четырех первоэлементах: Земле (Свод Велеса), Воде (Свод Хорса), Огне (Свод Перуна) и Воздухе (Свод Стрибога). Человек, умеющий поддерживать гармоничное взаимодействие четырех первоэлементов, обретает настоящее здоровье — физическое и духовное. Вторая книга серии «Славянская гимнастика» посвящена практикам Свода Здравы Хорса. В ней представлена работа со связками, сухожилиями, суставами (гимнастика «Жива»), а также мышцами и фасциями (гимнастика «Вейга»). Эти упражнения восстанавливают гармоничное течение Силы, молодят тело, улучшают состояние позвоночника и суставов.
Наши предки хорошо знали, как поддержать здоровый дух в здоровом теле. Мы можем воспользоваться этими уникальными знаниями! |
|
| |
|
|
| |
Ритмическая гимнастика (230 упражнений) |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Лисицкая Т. С.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1985
Количество страниц: 96
Язык: русский
Формат: PDF
|
В пособии описаны 230 простейших упражнений ритмической гимнастики,
которые с помощью приведенных рисунков можно разучить самостоятельно Автор даёт советы и по составлению комплексов упражнений.
Для массового читателя. |
|
| |
|
|
| |
Системы эффективной тренировки. Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг |
|
|
Категория: Бодибилдинг, Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Бельский И.В.
Издательство: Вида-Н
Количество страниц: 254
Язык: русский
Формат: PDF
|
Удивительный сплав тренерского опыта и академической научной подготовки позволил автору написать книгу «Системы эффективной тренировки», которая, без сомнения, необходима любому атлету - и новичку, и профессионалу, и в которой читатель найдет ответы на множество непростых вопросов, постоянно возникающих у любого занимающегося. Книга эта будет незаменимым помощником и начинающим тренерам, так как системы тренировок, приведенные и анализируемые в ней, проверены опытом многих поколений атлетов и во многом уникальны. Молодому специалисту не придется блуждать в потемках - автор щедро делится своими знаниями, не оставляя за рамками книги никаких секретов.
Книга эта будет полезна всякому, кто еще не пришел в атлетический зал, но уже задумался над вечным вопросом: как изменить себя? как совершенствовать свое тело, свой дух, свою личность? |
|
| |
|
|
| |
Картотеки подвижных игр, упражнений, физкультминуток, пальчиковой гимнастики |
|
|
Категория: Обучающая, развивающая литература, Гимнастика, Прочая медицинская литература |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Нищева Н.В.
Издательство: ДЕТСТВО-ПРЕСС
Год издания: 2008
Количество страниц: 64
Язык: русский
Формат: PDF
|
В книге представлена картотека подвижных игр, упражнений, физкультминуток и пальчиковых игр. Большая часть игр и упражнений этого пособия - авторская. При использовании стихотворных текстов других авторов или фольклорного материала автор сама разрабатывала подходящие движения. Игры и упражнения подобраны и сгруппированы в соответствии с изучаемыми в логопедических группах лексическими темами. |
|
| |
|
|
| |
Здоровая спина. Забудьте о боли в позвоночнике. Революционная программа действий |
|
|
Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Джим Уортон, Фил Уортон
Издательство: PWP
Год издания: 2006
Количество страниц: 289
Язык: русский
Формат: DJVU
|
Здоровье человека, его основа – это, в первую очередь, его связки, суставы, позвоночник. Этот фундамент закладывается с детства и требует старательного и грамотного ухода на протяжении всей жизни. Неразумные нагрузки, излишнее напряжение могут обернуться ноющей поясницей, болями в шее, ломотой, хронической усталостью и бессонницей. Узнайте, как правильно заниматься физкультурой, чтобы упражнения шли на пользу, а не во вред... как и что нужно делать, чтобы использовать целительную силу сна по максимуму... как подобрать диету, избавляющую организм от шлаков... как быстро восстановить силы... и многое другое, что поможет Вам обрести и сохранить силу и гибкость во всем теле на долгие годы. |
|
| |
|
|
| |
Если у вас болит спина |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Транквиллитати А.Н.
Издательство: Советский спорт
Год издания: 1989
Количество страниц: 49
Язык: русский
Формат: DJVU
|
Если у вас болит спина, не пытайтесь поставить диагноз себе сами — обратитесь к врачу. Боль в спине может быть симптомом серьезного заболевания, и горчичники здесь не помогут. Автор брошюры, заслуженный врач РСФСР, рассказывает о том, как доступными средствами, используя комплексы лечебной гимнастики, массаж и рекомендованную диету, предупредить возможную болезнь и облегчить страдания тех, кто не смог от нее уберечься. |
|
| |
|
|
| |
Теория и методика обучения прыжкам на дорожке. Том 2 |
|
|
Категория: Гимнастика, Прочие спортивные издания |
|
| |
| |
| |
|
Автор: В.Н. Курысь
Издательство: Ставрополье
Год издания: 1994
isbn: 5-86261-005-7
Количество страниц: 205
Язык: русский
Формат: DJVU
|
В двухтомном издании впервые представлены акробатические прыжки как отдельный вид спорта. Во втором томе изложена система технической подготовки прыгунов на дорожке, научно обоснованная методика обучения прыжкам прогрессирующей сложности, примененная при подготовке ряда выдающихся спортсменов.
Предназначено студентам физкультурных учебных заведений, тренерам-преподавателям по спортивной акробатике, гимнастике, прыжкам в воду и другим видам спорта. |
|
| |
|
|
| |
Теория и методика обучения прыжкам на дорожке. Том 1 |
|
|
Категория: Гимнастика, Прочие спортивные издания |
|
| |
| |
| |
|
Автор: В.Н. Курысь
Издательство: Ставрополье
Год издания: 1994
isbn: 5-86261-005-7
Количество страниц: 202
Язык: русский
Формат: DJVU
|
В двухтомном издании впервые представлены акробатические прыжки как отдельный вид спорта. Первый том книги содержит обоснование акробатических прыжков как вида спортивной деятельности человека, где проявляются его максимальные двигательные возможности.
Предназначено студентам физкультурных учебных заведений, тренерам-преподавателям по спортивной акробатике, гимнастике, прыжкам в воду и другим видам спорта. |
|
| |
|
|
| |
Ритмическая гимнастика |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Михайлова Э.И., Иванов Ю.И.
Издательство: Московская правда
Год издания: 1987
Количество страниц: 81
Язык: русский
Формат: PDF (scan)
|
Книга содержит краткий курс физических упражнений, оказывающих общеукрепляющее действие на весь организм человека.
Наиболее интересным моментом в книге является подборка комплексов упражнений для людей с разной степенью интенсивности физической деятельности на работе: комплекс упражнений для тех, чья работа характеризуется ярко выраженной монотонностью; комплекс упражнений для тех, чья профессия требует максимально повышенного внимания; комплекс упражнений для тех, чья профессия связана с большими физическими нагрузками; комплекс упражнений для представителей умственного труда. |
|
| |
|
|
|
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)