| |
Физкульт-Ура |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: В.Н.Шебеко, В.А.Овсянкин
Издательство: Белый ветер
Год издания: 2006
isbn: 985-486-574-6
Количество страниц: 92
Язык: русский
Формат: PDF (scan)
|
Авторская программа по физическому воспитанию детей и методические рекомендации по организации дополнительных образовательных услуг в дошкольном учреждении. Пособие предлагает один из вариативных подходов к организации физического воспитания дошкольников. В программу включены характеристики физического и личностного развития детей на каждом возрастном этапе, задачи физического воспитания, примерный двигательно-оздоровительный режим, содержание физкультурных знаний, двигательных и гигиенических умений и навыков, закаливание, которые даны с учетом психофизиологических особенностей детей дошкольного возраста. Представленные методические рекомендации направлены на развитие у детей двигательных способностей, творчества. |
|
| |
|
|
| |
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Фредерик Делавье
Издательство: Рипол Классик
Год издания: 2006
isbn: 5-7905-4204-2
Количество страниц: 144
Язык: русский
Формат: DJVU
|
Данная книга фактически является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве иллюстративно-справочного материала обучающимся спортсменам. Благодаря работе с данным справочником занимающийся сможет сформировать в сознании четкий, правильный образ упражнений, что даст, безусловно, качественное преимущество перед простым внешним копированием тренировочных форм и действий. Это издание, удостоенное гран-при в области спортивной техники и педагогики, превратилось в настольную книгу для преподавателей спортивных клубов и студентов физиотерапевтических и физиологических учебных заведений Западной Европы и США. Особый, эксклюзивный характер изданию придают подробные и добротные иллюстрации, четкие разъяснения, которые способствуют максимально полному восприятию и воспроизведению авторской системы упражнений. |
|
| |
|
|
| |
Пилатес. Путь вперед |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Линн Робинсон, Гордон Томсон
Издательство: Попурри
Год издания: 2003
isbn: 985-438-986-3
Количество страниц: 192
Язык: русский
Формат: PDF
|
Система, насчитывающая 52 упражнения, способна сотворить чудеса с Вашим телом, самочувствием и настроением. Для широкого круга читателей. |
|
| |
|
|
| |
Новая книга по йоге. Поэтапное руководство |
|
|
Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Люси Лайделл, Нарайяни Рабинович, Гирис Рабинович
Издательство: Фаир-Пресс
Год издания: 2004
isbn: 0-09-187461-0, 5-8183-0724-7
Количество страниц: 192
Язык: русский
Формат: PDF
|
Книга представляет собой полное руководство для самостоятельных занятий йогой. Освоив основной комплекс, простые упражнения на дыхание и несложную медитацию, вы сможете постепенно добавлять более трудные асаны (позы), проводить дыхательную гимнастику и медитацию, требующую больших усилий и напряжения. Заниматься йогой может каждый, независимо от возраста и состояния здоровья. В книге приводятся позы, адаптированные к периодам детства, материнства и пожилого возраста. Применяйте йогу на практике, и вы увидите, какую пользу она вам принесет. Для широкого круга читателей. |
|
| |
|
|
| |
Medicine Ball Training |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Ross Enamait
Год издания: 2003
Количество страниц: 146
Язык: english
Формат: PDF
|
The medicine ball has been around for many years. Historians have traced the use of weighted balls for therapeutic exercise to ancient times, almost two thousand years ago. More recent history points to the United States military using medicine balls in the 1800’s as a way to strengthen and condition the soldiers. During the 1930’s, President Edgar Hoover started a game known as Hoover Ball. The President and his staff played Hoover Ball each morning with a weighted medicine ball. The object of the game was to throw the weighted ball over an 8 foot high net. The medicine ball gave the President and his staff a fun way to strengthen the arms, legs, trunk, and core. |
|
| |
|
|
| |
Relax into Stretch : Instant Flexibility Through Mastering Muscle Tension |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Pavel Tsatsouline
Издательство: Dragon Door
Год издания: 2001
isbn: 0-938045-28-8
Количество страниц: 159
Язык: english
Формат: PDF
|
Regain the Buoyant Flexibility of a Young Child While Maximizing Your Power and Strength "Conventional stretching attempts to literally elongate your tissues, which is dangerous and ineffective. Relax into Stretch simply teaches your muscles to relax into a stretch. If you compare traditional training to a messy hardware reorganization, then Relax into Stretch is an efficient software upgrade. While stretching tissues may take years, changes in the nervous system are immediate! Your muscles will start noticeably elongating from your first Relax into Stretch practice—and within months you will have achieved a level of flexibility uncommon in our species."-Pavel Tsatsouline. |
|
| |
|
|
| |
Super Joints: Russian Longevity Secrets for Pain-Free Movement, Maximum Mobility & Flexible Strength |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Pavel Tsatsouline
Издательство: Dragon Door
Год издания: 2001
isbn: 0-938045-36-9
Количество страниц: 129
Язык: english
Формат: PDF
|
You have a choice in life. You can sputter and stumble and creak your way along in a process of painful, slow decline—or you can take charge of your health and become a human dynamo. And there is no better way to insure a long, pain-free life than performing the right daily combination of joint mobility and strength-flexibility exercises. In Super Joints, Russian fitness expert Pavel Tsatsouline shows you exactly how to quickly achieve and maintain peak joint health—and then use it to improve every aspect of your physical performance. Only the foolish would deliberately ignore the life-saving and life-enhancing advice Pavel offers in Super Joints. Why would anyone willingly subject themselves to a life of increasing pain, degeneration and decrepitude? But for an athlete, a dancer, a martial artist or any serious performer, Super Joints could spell the difference between greatness and mediocrity. |
|
| |
|
|
| |
Растяжка для каждого |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Боб Андерсон
Издательство: Попурри
Год издания: 2002
isbn: 985-438-715-1
Количество страниц: 221
Язык: русский
Формат: DJVU
|
Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках. |
|
| |
|
|
|
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)