| |
Marche et course de fond |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Klaus Bös, Sylvie Hinderberger, Susanne Tittlbach, Ghislaine Tamisier
Издательство: Editions Vigot
Год издания: 2008
isbn: 2711419401
Количество страниц: 132
Язык: другой
Формат: PDF (scan)
|
Язык: французский
Sport idéal pour retrouver l'équilibre et le garder, la marche améliore l'endurance, stimule la combustion des graisses et booste le moral. C'est le moyen parfait de faire de l'exercice tout en évacuant son stress ! Découvrez tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer : les bonnes techniques expliquées en détail, des conseils pour l'achat des chaussures, le calcul et le respect d'un pouls optimal, les étirements les meilleurs, les problèmes les plus courants et leurs solutions... Initiez-vous à des pratiques très variées : la marche nordique, le power walking et la course de fond soft vous sont présentées avec à chaque fois des conseils à propos de la technique et de l'équipement, ainsi que plusieurs programmes d'entraînement. Des programmes combinés très efficaces vous sont conseillés pour perdre du poids et sculpter votre silhouette en marchant et grâce à des exercices physiques ciblés ; vous apprendrez également à vous détendre et à retrouver des forces avec la marche bien-être. |
|
| |
|
|
| |
My System: 15 Minutes' Work a Day for Health's Sake |
|
|
Категория: Прочие спортивные издания, Прочая медицинская литература |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Jørgen Peter Müller
Издательство: Athletic Publications
Год издания: 1935
Количество страниц: 118
Язык: english
Формат: PDF (scan)
|
The author's system for maintaining a healthy lifestyle, covering diet, underclothing and exercise etc. Photos and diagrams in-text throughout. |
|
| |
|
|
| |
Руководство инструктора оздоровительного фитнеса |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Эдвард Т. Хоули, Б. Дон Фрэнкс
Издательство: Олимпийская литература
Год издания: 2004
isbn: 966-7133-65-6
Количество страниц: 375
Язык: русский
Формат: PDF
|
Руководство является современной и подробной книгой для фитнес-профессионалов. Представлены последние достижения оздоровительного фитнеса; показано значение двигательной активности и фитнеса как профилактики различных заболеваний; приведены практические рекомендации поразработке безопасных и эффективных фитнес-программ для различных групп занимающихся. |
|
| |
|
|
| |
Три пятерки |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Викторов В.Я.
Издательство: Молодая гвардия
Год издания: 1957
Количество страниц: 36
Язык: русский
Формат: PDF (scan)
|
Данная книга рассказывает о советских хоккеистах - участниках чемпионатов мира и Олимпийских игр 1954 - 57 годов. Главным героем книги является капитан советской команды - Всеволод Бобров. |
|
| |
|
|
| |
Хоккей. Кубок страны. История, факты, статистика |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Беличенко О.И.
Издательство: Терра-Спорт
Год издания: 2003
isbn: 5-93127-227-5
Количество страниц: 256
Язык: русский
Формат: PDF (scan)
|
В книге представлены факты и цифры (в том числе новые, до сих пор неизвестные), на основании которых систематизированы и описаны все этапы розыгрышей Кубка страны. Подробно изложена история всех кубковых турниров. По каждому розыгрышу представлены "кубковые сетки", ход соревнований. Приводятся сведения о составах команд-победительниц и их тренерах. Впервые публикуются данные о шайбах, заброшенных в составах сильнейших кубковых команд, начиная с самых ранних этапов розыгрыша. |
|
| |
|
|
| |
Оздоровительный бег |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Юшкевич Т.П.
Издательство: Мн.: Полымя
Год издания: 1985
Количество страниц: 111
Язык: русский
Формат: PDF (scan)
|
В книге рассказано о влиянии бега на организм, предложены различные варианты построения занятий для лиц разного возраста, пола и физической подготовленности. Даны способы дозировки тренировочных нагрузок, советы по самоконтролю, рациональному питанию, закаливанию. Для всех, кто стремится собственными силами укрепить здоровье.
Содержание: Забота всех и каждого, Человек бегающий, Контроль и самоконтроль, От ходьбы к бегу, Каждому - свою систему, Как, где и когда бегать, Правила питания, Система закаливания, Бегом от старости, Лечение без лекарств, Только ли бег?, Специально для женщин, Советы бегунам, Счастливого пути!. |
|
| |
|
|
| |
Плавание. 100 лучших упражнений |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Блайт Люсеро
Издательство: Эксмо
Год издания: 2011
isbn: 978-5-699-39872-0
Количество страниц: 281
Язык: русский
Формат: PDF
|
Эта книга - наиболее простой, эффективный и, пожалуй, самый доступный способ не только научиться плавать всеми стилями, но и постоянно совершенствовать свое приобретенное однажды умение. Методики применимы прежде всего для взрослых. Так что если в принципе может существовать универсальный самоучитель по плаванию, то он перед вами. |
|
| |
|
|
| |
О беге - почти все |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Коробов А.Н.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1986
Количество страниц: 64
Язык: русский
Формат: PDF (scan)
|
Достоинства оздоровительного бега сегодня уже бесспорны. Многочисленным его поклонникам и адресован этот сборник, в котором даются практические рекомендации по построению занятий, разъясняется механизм воздействия нагрузок на организм человека, охарактеризованы особенности тренировки женщин и детей. Для широкого круга читателей.
Содержание: Движение - эликсир здоровья и долголетия; Простые истины оздоровительного бега; Оздоровительный бег и дыхание; Каждому - своя система; От оздоровления к своему марафону; Питание и физическая нагрузка; Бег и горы; Тем, у кого большой вес; Бег для женщин; С самого раннего детства; Восстановление работоспособности бегуна; Профилактика травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. |
|
| |
|
|
| |
Спутник велосипедиста |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Пюльккянен А.Н. Лещенко В.С.
Издательство: Лениздат
Год издания: 1960
Количество страниц: 272
Язык: русский
Формат: DJVU
|
В книге рассматриваются конструкции современных советских велосипедов и их детали. Приведено описание разборки, сборки и регулировки узлов, а также доступного велолюбителю ремонта велосипеда. Даны правила эксплуатации и ухода за веломашиной, методика обучения велосипедной езде, техника педалирования и преодоления препятствий. Последние главы книги посвящены описанию конструкций советских велодвигателей, установке их на велосипед и правилам эксплуатации моторизованного велосипеда.
Книга рассчитана на широкие массы велосипедистов, пользующихся велосипедом для поездок на работу, для служебной и бытовой езды, прогулок и туристских путешествий, а также на владельцев моторизованных велосипедов и мопедов. |
|
| |
|
|
| |
Дельтапланеризм |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Ордоди М.
Издательство: М.: Машиностроение
Год издания: 1984
Количество страниц: 168
Язык: русский
Формат: PDF (scan)
|
В книге в популярной форме рассказано о новом виде воздухоплавания - дельтапланеризме. Приведены модели дельтапланов, рассказано об их проектировании и конструкциях. Даны рекомендации по технике полета на дельтапланах. Для широкого круга читателей, интересующихся дельтапланеризмом.
Содержание: Мечта (Что такое дельтапланеризм; Немного истории; Что дальше?); Подобно птице (Полет дельтаплана; Возникновение подъемной силы; Планирование; Повороты; Особые случаи полета (Чем опасен срыв; Флаттерное пикирование); Летные характеристики дельтапланов); Конструирование дельтапланов (Прочность дельтапланов; Как строить дельтапланы (Каркас; Купол; Тросовые растяжки; Подвесные системы)); Медленно и низко (Учебный склон; Ветер вблизи земли (Сила ветра; Турбулентность вблизи земли); Начальные практические навыки (Выполнение первых полетов); Выполнение полетов средней степени сложности (Старт; Скорость планирования; Повороты; Посадка); Парение над склоном; Регулирование (Методы регулирования; Практическое регулирование дельтаплана)); Дальше, выше (Термик; Полеты в термиках; Буксировка); Икар (Опасные ситуации, возникающие из-за ошибки пилота; Происшествия, вызываемые техническими неисправностями; Что зависит от пилота?) |
|
| |
|
|
|
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)