Автор: Ковальский И.
Издательство: Вектор
Год издания: 2011
isbn: 978-5-9684-1728-2
Количество страниц: 80, 14 ил.
Язык: русский
Формат: DOC
Символ женственности, сексуальности и материнства, женская грудь во все времена была объектом восхищения. И неудивительно, что женщины очень внимательно и придирчиво относятся к ее внешнему виду. В стремлении добиться желанного результата они глотают таблетки, садятся на специальные диеты, проходят изощренные процедуры в салонах и ложатся под нож хирурга… Хотя для того, чтобы грудь выглядела привлекательной, достаточно лишь держать ее в тонусе, слегка подкорректировать форму и сделать кожу нежнее. Игорь Ковальский предлагает действенные методы корректировки груди: специальные комплексы несложных упражнений, водные и косметические процедуры, поддерживающую диету.
Автор: Эдвардс Д., Стюарт Б., Уорнер Д.
Издательство: Попурри
Год издания: 2014
isbn: 978-985-15-2415-6, 978-1-61243-165-9
Количество страниц: 192
Язык: русский
Формат: DOC
Предлагается проверенная система тренировок, которая является самой эффективной, здоровой и оптимальной для применения в повседневной жизни. Кроме детального описания комплекса упражнений дается двухнедельный план питания в виде подробно расписанных рецептов вкусных и изысканных блюд - при этом совершенно простых в приготовлении.
Автор: Уайзмэн Джон
Издательство: Фаир-Пресс, АСТ
Год издания: 2011
Количество страниц: 1756
Язык: русский
Формат: PDF
Джон Уайзман 26 лет прослужил в Специальной авиадесантной службе (SAS) Великобритании, и его книга основана на технике подготовки этого всемирно известного элитного подразделения. Его книги показывают, как выжить в дикой природе, в любых климатических условиях, в городе, на суше и на море.
Список книг:
Полное руководство по выживанию в экстремальных ситуациях в дикой природе, на суше и на море SAS. Руководство по выживанию Спецназ. Курс индивидуальной подготовки Самооборона в городе. Техника спецназа
Автор: Маматов Алексей, Агишев Рустем
Издательство: Интернет-издание
Год издания: 2008
Количество страниц: 36
Язык: русский
Формат: PDF
Представляет собой "выжимку" из опыта Алексея Мамота, которую достаточно просто знать и применять сразу после прочтения. Из книги "3 самых эффективных приема самообороны: что отличает хищника от жертвы" Вы узнаете: По какому единственному признаку хулиганы выбирают себе жертву? Действительно ли полезны боевые искусства для самообороны? Чем, кроме запрещенных приемов, единоборства отличаются от самообороны? Чем грозит ожидание первой атаки, чтобы дать сдачу? И многое другое...
Автор: Чкаников И.Н.
Издательство: Детгиз (Москва-Ленинград)
Год издания: 1953
Количество страниц: 520
Язык: русский
Формат: PDF (scan)
В книге описаны десятки разнообразных игр, занимательных задач, забавных опытов и фокусов, предлагавшихся для развлечения школьников доинтернетовской эпохи.
Автор: Махов С.Ю.
Издательство: МАБИВ
Год издания: 2014
Количество страниц: 50, ил.
Язык: русский
Формат: DOC
В системе социальных категорий личная безопасность занимает особое место, это возможность беспрепятственно пользоваться тремя социально-биологическими благами, принадлежащими человеку – жизнью, здоровьем и физической свободой. Вместе с тем, существует множество причин, приводящих к их утрате. В современных условиях представляется целесообразным больше усилий сосредотачивать на формировании стратегии личной безопасности, привитие гражданам элементов этой технологии, обучение их практике активной самообороны. Образовательная программа разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по направлению подготовки 49.03.01 – физическая культура и предназначена в качестве профессиональной переподготовки с правом ведения нового вида профессиональной деятельности в сфере обеспечения личной безопасности.
Автор: Брунгардт Курт, Романов Николай
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год издания: 2015
isbn: 978-5-00057-392-1
Количество страниц: 230
Язык: русский
Формат: FB2
Эта книга для тех, кто хочет улучшить свою технику бега и снизить риск травм. Позный метод бега, который использует силу земного притяжения, позволяет бежать естественно, по максимуму задействуя силу земного притяжения вместо усилий собственных мышц. Эффективность методики подтверждена успехами тех, кто ее применяет, особенно на длинных дистанциях.
Автор: Лидьярд А., Гилмор Г.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год издания: 2013
isbn: 978-5-91657-785-3
Количество страниц: 352
Язык: русский
Формат: DOC
Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как её понимал Артур Лидьярд — тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье. Если вы ещё не задумывались, зачем бегать и как правильно тренироваться, как затормозить процессы старения и применять на практике принципы правильного питания, то сейчас самое время это сделать. Читайте Лидьярда.
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)
