Автор: Дэниелс Д.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год издания: 2014
isbn: 9978-500057-060-9
Количество страниц: 314
Язык: русский
Формат: PDF
Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В её основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.
Автор: Riewald S.
Издательство: Human Kinetics
Год издания: 2015
isbn: 978-0-7360-9571-6
Количество страниц: 605
Язык: english
Формат: PDF
В спорте, где победа часто определяется долей секунды, очевидно, почему один из самых востребованных секретов в том, как плавать быстрее. Однако, как известно мировым тренерам, спортсменам и исследователям это не секрет - просто наука.
Автор: Ки Шенг Ю
Издательство: Вектор
Год издания: 2015
isbn: 978-5-9684-2400-6
Количество страниц: 130, 56 ил.
Язык: русский
Формат: DOC
Энергетические растяжки – прекрасное средство оздоровления, поддержания формы и тонуса организма и раскрытия его дополнительных резервов. Техника выполнения энергетических растяжек уникальна, проста и доступна людям всех возрастов. Плавные движения помогут управлять своим телом и потоками энергии в организме. Взяв в руки нашу книгу, вы без лишнего напряжения сможете освоить упражнения для гибкости, красоты и долголетия – проверите на себе оздоровительный эффект осознанных движений, познакомитесь с энергетическими методами грамотной растяжки, научитесь двигаться грациозно и плавно.
Автор: Кашин С.П., Сергиенко И.В.
Издательство: Рипол Классик
Год издания: 2014
Количество страниц: 490
Язык: русский
Формат: FB2
Современный мир полон опасностей. Как дать отпор преступникам и защитить себя и своих близких? Данная книжная серия в полной мере отвечает на поставленные вопросы. Познакомившись с приемами и тактикой, можно одержать победу над противником без оружия.
Список книг:
С.П. Кашин. Как победить любого противника в экстренных ситуациях. Секреты спецназа И.В. Сергиенко. Уличный кулачный бой. Техника боя. Система обороны
Автор: коллектив
Издательство: Советский воин
Год издания: 1990
Количество страниц: 45
Язык: русский
Формат: PDF
Истоки искусства самозащиты уходят в доисторическую даль времен, когда охота на диких животных, войны и междоусобицы постоянно подвигали человека на поиски способов обеспечить свою безопасность. Многим приемам борьбы — тысячи лет. Но они и сегодня безотказно служат тем, кто сумел ими хорошо овладеть.
Автор: Сермеев Б.В., Николаев В.Р.
Издательство: Волго-Вятское книжное издательство
Год издания: 1979
Количество страниц: 168
Язык: русский
Формат: DJVU
Книга посвящена одной из важных проблем в жизни подрастающего поколения - сохранению здоровья, красоты теле, силы, ловкости, гибкости, выносливости и пр. Авторы популярно рассказывают о значении движений для растущего организма. Дают рекомендации, как использовать физические упражнения для профилактики заболеваний и в спортивных целях, при подготовке и сдаче норм комплекса ГТО. Фактический материал книги основывается на исследованиях проблемной лаборатории мышечной деятельности при Горьковском педагогическом институте. Издание рассчитано на школьников, юных спортсменов и их родителей.
Автор: Димитров Олег
Издательство: Издательские решения
Год издания: 2015
isbn: 978-5-4474-1798-7
Количество страниц: 150, 141 цв. ил.
Язык: русский
Формат: FB2
Книга о том, как привести свою осанку к тому состоянию, чтобы вы ей гордились. Система простых тренировок даст первые результаты уже через пару месяцев. Книга для мужчин и женщин всех возрастов! Человек – прямоходящее существо. Для того, чтобы мы могли стоять, требуется напрячь множество мышц. Когда человек сидит, мышцы, удерживающие спину в вертикальном положении, тоже находятся в напряжении. Представьте, что вы два часа сидите за компьютером. Сто двадцать минут ваши мышцы вынуждены держать позвоночник в прямом положении. Это колоссальная нагрузка. По мере усталости мышцы постепенно расслабятся, и мы либо облокотимся на спинку стула, либо скрючимся, перенеся вес на позвоночник. Аналогично обстоит дело и в положении стоя. Если мышцы живота и спины слабые, как бы мы себя не поправляли, поза будет сутулой. Удерживать вес тела придется позвоночнику. И чем дольше мы живем со слабыми мышцами, тем хуже будет осанка. Со временем позвоночник будет сгибаться все больше. Решение проблемы очень простое и физиологичное: наши мышцы, поддерживающие позвоночник, должны быть сильными. Тогда они смогут держать тело в прямом положении по 3–5 часов, а для отдыха им будет требоваться не более15минут.
Автор: Бронсон Чарльз
Издательство: Интренет-издание
Год издания: 2015
Количество страниц: 112
Язык: русский
Формат: PDF
Чарльз Бронсон — это уникальная личность. Помимо того что он ставил мировые рекорды по отжиманиям, скручиваниям тела, выходам вперёд, он известен как кулачный боец и просто чрезвычайно сильный человек. В своей книге он не придумывает ничего нового, он собирает воедино всё то, чему научилось человечество в процессе физического самосовершенствования. Книга уникальна тем, что Чарльз предоставляет чёткую программу по дням, с питанием, диетой и упражнениями, для человека любого уровня физической подготовки.
Автор: Пашикин К.В.
Издательство: Вече
Год издания: 2004
isbn: 5-9533-0239-8
Количество страниц: 370
Язык: русский
Формат: PDF
Автор этой книги, Кузьма Васильевич Пашикин, можно сказать, рыболов по призванию - более 50 лет предается он этой страсти. Рыбачил на многих водоемах нашей страны, ловил "рыбку большую и маленькую", испробовал разные виды рыболовной снасти, изучил особенности водоемов и повадки рыб, обнаружил немало уловистых мест. В книге он делится с читателем своим ценным опытом рыбной ловли. Где лучше ловить рыбу и на какую приманку? Как обнаружить клевые места? Какую снасть использовать в разные сезоны года? Как усовершенствовать рыболовную снасть или изготовить ее самостоятельно? Подробные ответы на эти и другие вопросы будут интересны не только рыболовам-новичкам, но и опытным любителям рыбной ловли. Для широкого круга читателей.
Автор: Полищук Д.А.
Издательство: Вища школа
Год издания: 1986
Количество страниц: 295
Язык: русский
Формат: DJVU
Изложены задачи и методы подготовки спортсменов высокой квалификации, прогнозирования достижений по велосипедному спорту в гонках на шоссе и треке. Рассмотрены актуальные вопросы организации спортивных соревнований, планирования тренировочного процесса, а также материально-технического, кадрового, научно-методического и медицинского обеспечения подготовки велосипедистов. Для студентов институтов физической культуры
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)
