|
Fitness His Edition (2015 №01-02) South Africa |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Спортивные журналы » Прочие спортжурналы |
|
|
| |
|
|
Издательство: The Maverick Publishing Corporation
Год издания: 2015
Количество страниц: 100
Язык: english
Формат: PDF
|
Fitness His Edition охватывает оздоровительные и новинки в тенденциях и методах фитнеса, а также экспертную и пищевую дополнительную информацию от ведущих экспертов отрасли - все поставляется в хорошо разработанном, привлекательном макете, который позволит читателям утолить их информационный голод. Выходит раз в два месяца. |
|
|
|
|
|
Стратегия личной безопасности: учебно-методическое пособие |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства |
|
|
| |
|
|
Автор: Махов Станислав
Издательство: Академия безопасности и выживания
Год издания: 2014
Количество страниц: 130, ил.
Язык: русский
Формат: DOC
|
Стратегия личной безопасности представляет собой цель и общее направление действий человека по обеспечению собственной безопасности от преступных посягательств. Только формирование стратегии личной безопасности, согласно индивидуальным особенностям человека, может обеспечить безопасность и выживание в любой опасной ситуации. Штурмовой бой ГРОМ – эффективное оружие самообороны, где нет секретных приемов и боевой магии, а есть только ЗНАНИЯ, ПРАКТИКА, ОПЫТ. Штурмовой бой ГРОМ является наиболее практичной, эффективной и боеспособной системой обеспечения безопасности человека при любом агрессивном нападении. Предназначено для преподавателей и студентов вузов всех специальностей, руководителей и менеджеров компаний, специалистов по безопасности, а также для широкого круга лиц, заинтересованных в формировании стратегии личной безопасности. |
|
|
|
|
|
Справочник-календарь рыболова |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Охота и рыбалка |
|
|
| |
|
|
Автор: Жихарев А.Ф.
Издательство: Урожай
Год издания: 1970
Количество страниц: 256
Язык: русский
Формат: DJVU
|
В книге освещены необходимые для рыболова-любителя научно-познавательные сведения о водоемах Белоруссии в их рыбных богатствах. Даны некоторые сведения и о том, в какую пору года и на каком водоеме можно успешно удить рыбу, как подготовить снасть, какие использовать наживки и приманки, а также и о самой рыбе и ее повадках. В конце книги помещен календарь рыболова. |
|
|
|
|
|
Боевая подготовка ВДВ. Универсальный солдат |
|
|
Категория: Боевые искусства, Спецслужбы |
|
|
| |
|
|
Автор: Ардашев Алексей
Издательство: Яуза, Эксмо
Год издания: 2014
isbn: 978-5-699-76284-2
Количество страниц: 480, 55 ил.
Язык: русский
Формат: DOC
|
«Никто, кроме нас!», «Нет задач невыполнимых», «Даже смерть не является оправданием невыполнения приказа» – Воздушно-десантные войска СССР и России верны этим девизам все 85 лет своей истории. Предназначенные для воздушного охвата противника и боевых действий во вражеском тылу, ВДВ всегда предъявляли особые требования к боевой подготовке личного состава. Тем более сегодня, когда боевая учеба ведется вдвое интенсивнее, чем еще год назад, и все учения максимально приближены к боевой обстановке. «В случае войны парни в голубых беретах будут брошены в пасть агрессору, чтобы порвать эту пасть!» Общефизическая и воздушно-десантная подготовка (включая парашютные прыжки с полной боевой выкладкой, днем и ночью, в самых сложных метеорологических условиях), рукопашный бой и огневая подготовка (не только меткая, но и экономная стрельба, ведь каждый патрон в десанте – на вес золота), разведка и связь, маскировка и выживание в экстремальных условиях, экстремальная медицина и минно-подрывное дело, следопытство и форсирование водных преград, бой в городе и «зеленке», горная и арктическая подготовка (особенно актуальная сегодня, когда Россия создает специальные бригады для защиты своих интересов в Арктике) – в этом пособии вы найдете необходимую информацию обо всем комплексе тренировок ВДВ, ведь десантник обязан быть универсальным бойцом! |
|
|
|
|
|
Раздумья тренера |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания |
|
|
| |
|
|
Автор: Шелешнев Л.М.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1987
Количество страниц: 128
Язык: русский
Формат: DJVU
|
Заслуженный тренер СССР и заслуженный мастер спорта Л.М. Шелешнев не раз приводил советских велосипедистов-шоссейников к большим победам на международной арене. Он делится с читателями своими мыслями о различных сторонах подготовки велосипедистов-шоссейников. Рекомендации автора иллюстрируются многочисленными примерами из спортивной практики. Книга адресована спортсменам и тренерам, а также всем, кто любит велосипед и следит за соревнованиями шоссейников. |
|
|
|
|
|
101 Ways to Work Out on the Ball |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания |
|
|
| |
|
|
Автор: Gillies E.
Издательство: Fair Winds
Год издания: 2004
isbn: 1-59233-084-3
Количество страниц: 177
Язык: english
Формат: PDF
|
101 упражнение с фитболом. Каждый вид упражнения дан с прогрессией сложности, так что каждый сможет подобрать свой уровень сложности выполнения упражнения. В конце книги приведены примеры программ с использованием представленных упражнений. |
|
|
|
|
|
Northern Bushcraft |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Туризм |
|
|
| |
|
|
Автор: Mors L. Kochanski
Издательство: Lone Pine Publishing
Год издания: 1989
isbn: 0919433510
Количество страниц: 280
Язык: english
Формат: PDF (scan)
|
Readers' review: --This is a must-have book for all 'serious' wilderness travellers. Goes way beyond the current thinking in politically-correct non-impact camping (neccessary is highly used parks, etc.) and every recent survival manual ('gotta getta gadget to meet any outdoor eventuality'). Clearly presents truly useful information on selecting & fully using the knife, axe & bow saw (do you know how to fell a live wrist-thick tree in less than 1 minute with a 10cm/4" knife?) Also the most complete & accessible explanations of firelighting (with match, flint & steel, and the bowdrill), fire use for heat & cooking, all-season shelters from natural materials. As an outdoor survival instructor I will attest that most survival books are full of BAD even DANGEROUS misinformation; current authors either regurgitate someone else's bad ideas without fully testing the theories or operate under the "well, this idea didn't kill me over the past 24 hours so it must be okay" notion. If you would like to really know how to build a conifer bough lean-to with bed & fire that will keep you sleeping at -40 degrees C/F, buy this book! --Northern Bushcraft is not a complete "Survival Manual" sort of book, it does not pretend to be an encyclopedia. In format and focus I would most closely compare it to Angier's How to Stay Alive in the Woods, though it is much more focused in its consideration of a smaller number of skills which the author considers critical. The chapters on the safe use of the axe and knife are the best I have ever read and either could stand alone as a separate book. I would call this book a great value in consideration of the gravity of injury which reading it just might prevent, and I believe it of general interest to the wiider audience of outdoor tool users rather than just Northwoods types. |
|
|
|
|
|
Остеохондроз и плоскостопие у мужчин. Супермен и соломинка. Профилактика, диагностика, лечение |
|
|
Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж |
|
|
| |
|
|
Автор: Очерет Александр
Издательство: Центрполиграф
Год издания: 2014
isbn: 978-5-227-05370-1
Количество страниц: 160, 18 ил.
Язык: русский
Формат: DOC
|
Болезнями опорно-двигательного аппарата чаще болеют мужчины. Потому что на их спину ложится непосильная нагрузка, на ней держится вся их «маленькая вселенная» – дело, дом, семья… Работают по двенадцать часов в сутки, без праздников и выходных. Тут уж не до врача, терпят до последнего… Согласно статистике, только 50 % больных остеохондрозом и 20 % плоскостопием своевременно обращаются к доктору… В итоге мужчины в буквальном смысле «срывают спину». Можно ли высчитать, какая соломинка окажется последней и сломает спину современного супермена? Разумеется. Для этого существует немало приемов и методик, однако применить их возможно только к тому человеку, который вовремя переступил порог кабинета доктора… Александр Очерет – врач с сорокалетним стажем работы – расскажет о том, как сохранить здоровье и что делать, если уже не все в порядке. Книга построена по принципу рабочего дневника доктора. В ней показана обычная трудовая неделя практикующего врача. На конкретных примерах – а это истории болезней трех пациентов с наиболее характерными заболеваниями опорно-двигательного аппарата: шейным, грудным, пояснично-крестцовым остеохондрозом и плоскостопием – рассказывается, как проводится диагностика, лечение и профилактика этих заболеваний. |
|
|
|
|
|
The Swimming Drill Book |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания |
|
|
| |
|
|
Автор: Guzman R.
Издательство: Human Kinetics
Год издания: 2006
isbn: 978-0-7360-6251-0
Количество страниц: 277
Язык: english
Формат: PDF
|
Improve your times by improving your technique! Whether you are a competitive swimmer, coach, triathlete, or dedicated fitness enthusiast, The Swimming Drill Book will propel you to better results by maximizing efficiency in the water. /
Совершенствуйте ваше время за счет улучшения техники! Если вы конкурентоспособный пловец, тренер, триатлет или специальный фитнес-энтузиаст, Книга упражнений по плаванию будет побуждать вас к лучшим результатам, максимизируя эффективность в воде. |
|
|
|
|
|
Совершенное тело за 4 часа |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика |
|
|
| |
|
|
Автор: Феррис Тимоти
Издательство: Добрая книга
Год издания: 2013
isbn: 978-5-98124-537-4
Количество страниц: 780, 188 ил.
Язык: русский
Формат: DOC
|
Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью. Новая книга Тимоти Ферриса, автора бестселлера «Как работать по 4 часа в неделю», уникальный сборник методик радикального изменения своей жизни через оздоровление и развитие собственного тела, которые автор испытывал на себе более 10 лет. Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело – быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как: сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю; спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим; переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец; набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа; сбросить 10 кг веса за 30 дней без специальных тренировок; пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок; и многое, многое другое. Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе – в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик. |
|
|
|
|
|