Автор: Тхиен Зуен
Издательство: Амрита-Русь
Год издания: 2009
isbn: 978-5-9787-0430-3
Количество страниц: 160
Язык: русский
Формат: PDF
Предки вьетнамцев сумели вобрать лучший опыт из духовных, лечебно-оздоровительных и боевых систем и творчески трансформировать их. В результате родились совершенно оригинальные методики развития всех аспектов человеческой природы, начиная с физиологии, психики, менталитета, энергетики и заканчивая духовной сущностью человека.
Автор: Роскопф И.
Издательство: Лесная промышленность
Год издания: 1984
Количество страниц: 128
Язык: русский
Формат: DJVU
В процессе охоты большой интерес проявляется к добыче трофеев. Охотничий трофей - это ценный научный материал. Большое значение приобретает обработка трофеев, поделка сувениров и их сохранение. В книге приведена технология изготовления охотничьих трофеев. Читатель найдет много полезных советов об оборудовании охотничьих домиков, использовании трофеев в интерьерах различных помещений.
Автор: Полищук П.А.
Издательство: Здоровья
Год издания: 1988
Количество страниц: 144
Язык: русский
Формат: DJVU
В книге канд. мед. наук, мастера спорта СССР международного класса Д.А.Полищука рассказывается о велосипедном спорте как средстве укрепления здоровья. Приведены рекомендации по выбору, ремонту и хранению велосипеда, уходу за ним. Советы автора помогут читателям выбрать маршрут, спланировать туристский поход на велосипедах и др. Для широких кругов читателей.
Автор: Клемансо Жан-Пьер, Делавье Фредерик
Издательство: Попурри
Год издания: 2013
isbn: 978-985-15-1849-0
Количество страниц: 144
Язык: русский
Формат: DOC
Даются пошаговые инструкции к более чем сотне упражнений для женщин, сопровождаемые цветными фотографиями и анатомическими иллюстрациями, позволяющими визуально определить группы мышц, которые вы хотели бы нарастить. Благодаря бесценным советам Жана-Пьера Клемансо (знаменитого тренера, который вернул форму многочисленным звездам) и анатомическим иллюстрациям Фредерика Делавье (известного автора книг о мускулатуре) вы сможете за несколько недель создать тело, о котором мечтаете! Для широкого круга читателей.
Автор: Anita Singh
Издательство: Department of Military and Emergency Medicine
Год издания: 1999
Количество страниц: 132
Язык: english
Формат: PDF (scan)
Peak Performance Through Nutrition and Exercise: This guide has been prepared to assist you in your efforts to gain or maintain a high level of physical fitness by combining sound nutritional and physical fitness practices. An overview of basic nutrition and physical fitness programs including aerobic conditioning and strength training are provided. Information for designing exercise programs for individuals at various levels of physical fitness is provided in this guide. Contents include: Chapter 1: Energy Balance and Body Composition; Energy Balance; Estimating Energy Needs; Body Composition; Fat Distribution. Chapter 2: Overview of Nutrition - Energy Providing Nutrients; Vitamins and Minerals; Water. Chapter 3: Eating for Optimal Health and Fitness - Dietary Guidelines for Americans; The Food Guide Pyramid; Food Labels; Selecting Nutrient-Dense Foods; Vegetarian Diets; Eating Out; Snacking; Nutrition Throughout Life. Chapter 4: Overview of Physical Fitness - What is Physical Fitness? FITT Principle; Fuel Used During Exercise; Exercise Sequence; Training and Detraining; Chapter 5: Cardiorespiratory Training; Cardiorespiratory Physiology; Benefits of Cardiorespiratory Exercise; Aerobic Exercise Guidelines; Training Design and Progression; Chapter 6: Walk, Run, Swim - Walking and Running Gear; Walking; Running; Swimming. Strength Training - Strength versus Endurance; Benefits of Strength Training; Determinants of Muscle Size; Strength Training Guidelines; Equipment; Types of Workouts. Calisthenics - Calisthenic Guidelines. Flexibility - Benefits of Stretching; Flexibility Exercises; Training in Confined Spaces; Aerobic Conditioning; Chapter 7: Strength Training; Strength versus Endurance; Benefits of Strength Training; Determinants of Muscle Size; Strength Training Guidelines; Equipment; Types of Workouts; Chapter 8: Calisthenics, Calisthenics Guidelines; Chapter 9: Flexibility; Benefits of Stretching; Flexibility Exercises; Chapter 10: Training in Confined Spaces; Aerobic Conditioning; Strength Training; Workout Design; Morale During Deployment. Chapter 11: Nutrition for Exercise - Carbohydrate Needs; Protein Needs; Vitamin and Mineral Needs; Fluid Needs; Nutrition for Exercise Recovery; Chapter 12: Deployment and Altered Climates - Acclimating to Altered Environments; General Nutrition Issues; Physical Activity Concerns; Hot Environments; Cold Environments; Altitude. Chapter 13: Training and Overuse Injuries - Injuries: Treatment and Prevention, Return to Duty; Overtraining Syndrome. Chapter 14: Supplements and Performance - Vitamin and Mineral Supplements; Nutritional Ergogenic Agents; Ergolytic. Chapter 15: Training Issues for Women - Pregnancy and Lactation; Female Athlete Triad; Chapter 16: Age and Performance; Changes in Metabolism and Body Composition; Nutritional Needs; Countering Age-Associated Changes in Fitness. Chapter 17: Adopting Healthy Habits - Setting "SMART" Goals; Reaching Goals; Maintaining Healthy Habits; Appendix: Ideas for Healthy Food Choices; Sample Workout; Strength Exercises; Resources.
Автор: Поликанин Е.И., Чернев Г.А.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1964
Количество страниц: 144
Язык: русский
Формат: DJVU
Первое в нашей стране пособие по современному зимнему двоеборью. В пособии излагаются особенности техники передвижения на лыжах с грузом (винтовкой), планирование и методика подготовки двоеборца (взаимосвязь тренировки в лыжных гонках со стрельбой), вопросы организации и проведения соревнований по современному лыжному двоеборью, материально-техническое обеспечение. Для тренеров и квалифицированных спортсменов-двоеборцев.
Автор: Ласкер Э.
Издательство: Госиздат
Год издания: 1926
Количество страниц: 304
Язык: русский
Формат: DJVU
Вниманию читателей предлагается учебник, который ставит своей задачей быть систематичным. Не первый ли это учебник, который хочет дать своему предмету гармоническое построение? Учебники, вообще говоря, не систематичны, так как в них даются одни отрывки, одни только частности; эти частности не считают даже нужным связать хоть кое-как в одно целое, а просто нагромождают их одну за другой в едином вместилище - книжном переплете. Человек будущего будет экономен в своей работе, в своем расходовании времени и во всем том, что он пожелает сделать составной частью своего «я», и потому он захочет, чтобы все, что он изучает, отличалось единством структуры. Из учебников, которые распространены в настоящее время, ни один не доживет до того будущего. Здесь представлена идея старой шахматной игры - идея, которая дала ей силу просуществовать тысячелетия. Эта идея изложена здесь так, как она проявилась в истории шахмат, их логике и их жизни. Это - идея борьбы, в частности - твоей борьбы.
Автор: Андрей Кочергин
Издательство: Эксмо
Год издания: 2012
isbn: 978-5-699-57646-3
Количество страниц: 290
Язык: русский
Формат: FB2
Книга, которую невозможно забыть. Мужик с топором – герой российских улиц и защитник семьи. Простой человек, способный преподать недругу урок мужества – достойного мужского поведения в смертельно опасной ситуации. Известный мастер рукопашного боя, основатель стиля карате кои но такинобори рю Андрей Кочергин наглядно объясняет всем желающим, как надо себя вести, чтобы оставаться мужчиной.
Автор: Sasaki Kichisaburo
Издательство: Budapest
Год издания: 1907
Количество страниц: 166
Язык: другой
Формат: PDF (scan)
Tartalom: A jiujitsu és a judo. A judo eredete és fejlődése. A judo célja. A gyakorlóhely. A gyakorló-ruha A gyakorló-ruha részei. Hogyan kell megfogni az ellenfél ruháját. Ledobás esetén miként óvhatjuk meg magunkat az esetleges sérülésektől? A fontosabb testállások. Üdvözlés a küzdelem előtt. Hogyan kell oldalvást lépni? Hová nézzünk? Ellenfelünket hogyan zavarhatjuk ki a tartásából? A judo fogásai. Te vaza (Fogások a kézzel). Hoshi vaza. (Csipő-fogások). Ashi vaza (Láb-fogások). Ma sutemi vaza. Yoko sutemi vaza. Te gatame. Ashi gatame. Tai gatame. Kubi gatame.
Автор: H.S. Kang, J.A.M. Torres, F.A. Bueno
Издательство: Editorial Torres
Год издания: 2007
Количество страниц: 98
Язык: другой
Формат: PDF (scan)
Este livro destina - se a todos os praticantes de Hapkido, em especial aos futuros professores e mestres, abordando a origem da arte marcial, seus fundamentos e sua filosofia. Através de uma linguagem casual procuramos salientar alguns aspectos no relacionamento professor - aluno com o objetivo de melhorar e constribuir cada vez mais para a formação no que tange a ética e a personalidade. Tratando a arte marcial com uma visão humanista, que deveria ser característica de todas as artes marciais no mundo, com intenção de produzir uma nova geração de artistas marciais capazes de contribuir cada vez mais com nossa sociedade.
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)
