Либрус
 
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Обратная связь
Карта сайта
Зеркало сайта
Новости RSS 2.0
ПОСТУПЛЕНИЯ 
«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
РУБРИКАТОР 
Открыть | Закрыть

ПОПУЛЯРНОЕ  
АРХИВЫ   
Август 2016 (216)
Июль 2016 (456)
Июнь 2016 (321)
Май 2016 (398)
Апрель 2016 (433)
Март 2016 (554)


  Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Автор: Рене Макгрегор
Издательство: Альпина Паблишер
Год издания: 2016
isbn: 978-5-9614-5763-6
Количество страниц: 495
Язык: русский
Формат: PDF

Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.
 
  • 0
Опубликовал: gor_yuri | 19-07-2016, 20:35 | Просмотров: 548  Подробнее и с комментариями (0)
  Циклическая диета
 Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Циклическая диета
Автор: Мальков Р.Е.
Издательство: Издательские решения
Год издания: 2015
isbn: 9785447427412
Количество страниц: 100, ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Доктор Роман Мальков является автором режимов микро– и макроциркуляции, на основании которых строятся циклические программы в фитнесе. Циклическая диета чередует дни свободного питания с днями ограничений. Подобный подход легко использовать для достижения и поддержания атлетичного тела. Во время дней свободного питания разрешается потребление простых углеводов. По этой причине эта диета является популярной диетой у любителей сладкого.
Эта книга написана для тех, кто желает продлить молодость, выглядеть атлетично и быть физически активным до глубокой старости. Методы, описанные в этой книге, позволяют сохранить мышечную и костную массу, а также вести активный образ жизни даже в пожилом возрасте. Циклическая диета позволяет худеть, не теряя мышечную массу, а также поддерживать и увеличивать мышцы без накопления избыточного количества жира. Эта книга не содержит инструкций для бодибилдеров или спортсменов, хотя и они используют физиологические принципы, описанные в данной книге. Читатель должен проконсультироваться со своим лечащим врачом прежде чем начинать заниматься физическими упражнениями, рекомендованными в этой книге.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 18-01-2016, 13:20 | Просмотров: 443  Подробнее и с комментариями (0)
  Вся правда о диетах
 Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Вся правда о диетах
Автор: Большаков Алексей
Издательство: Самиздат
Год издания: 2015
Количество страниц: 87
Язык: русский
Формат: FB2

Настоящая книжка адресована всем, кто интересуется своим питанием, хочет сбросить лишние килограммы, сделать жизнь более полноценной. Книжка призвана уберечь читателей от использования сомнительных, непроверенных средств для похудания, она подскажет естественные, достаточно простые и безопасные способы борьбы с лишним весом и болезнями.
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 21-12-2015, 08:28 | Просмотров: 397  Подробнее и с комментариями (0)
  Здоровая пища - поиски идеала. Есть ли золотая середина в запутанном мире диет?
 Категория: Медицина, здравоохранение » Энциклопедии и справочники
   
 
Здоровая пища - поиски идеала. Есть ли золотая середина в запутанном мире диет?
Автор: Конышев В.
Издательство: Ломоносов
Год издания: 2014
isbn: 978-5-91678-104-5
Количество страниц: 272, ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых "правильных" диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине...
Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и - не принимая сторону какой-либо диеты - дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом...
Виктор Конышев - доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 21-11-2015, 07:44 | Просмотров: 372  Подробнее и с комментариями (0)
  Лучшие диеты со всего света
 Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Лучшие диеты со всего света
Автор: Воронина Е.
Издательство: Слог
Год издания: 2006
isbn: 978-5-904324-19-3
Количество страниц: 162
Язык: русский
Формат: PDF (scan)

В книге собраны наиболее эффективные диеты: те, что разработаны профессиональными диетологами, популярны в разных странах, быстрые диеты и диеты, которые можно соблюдать долгое время, не беспокоясь за свое здоровье. Вам остается только выбрать свой способ постройнеть.
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 21-04-2015, 08:49 | Просмотров: 412  Подробнее и с комментариями (0)
  Диета по знакам Зодиака
 Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Диета по знакам Зодиака
Автор: Стукалова А.
Издательство: Гелеос
Год издания: 2007
isbn: 978-5-8189-0945-5
Количество страниц: 224
Язык: русский
Формат: PDF

Все хотят быть здоровыми, стройными и красивыми. Один из способов добиться этого — правильное питание. Но не всегда диеты и еда по расписанию дают желаемый результат. Почему? Да просто потому, что мы едим "не свои продукты". Эта книга подскажет, как правильно питаться в соответствии с вашим знаком Зодиака.
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 10-12-2014, 10:30 | Просмотров: 501  Подробнее и с комментариями (0)
  Метод тарелки. Русская версия. Революционная программа снижения веса
 Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Метод тарелки. Русская версия. Революционная программа снижения веса
Автор: Чехонина Юлия
Издательство: Эксмо
Год издания: 2014
isbn: 978-5-699-56669-3
Количество страниц: 308
Язык: русский
Формат: PDF

Не секрет, что состояние нашего здоровья напрямую зависит от пищи, которую мы едим, ведь научно доказано, что еда обладает лечебными свойствами. Но, как известно, любые - даже чудодейственные - лекарства при самолечении и неправильных дозировках могут навредить здоровью. То же относится и к пище. Несбалансированное питание нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний.
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 23-05-2014, 06:52 | Просмотров: 366  Подробнее и с комментариями (0)
  Палитра питания. Легкий путь к стройности
 Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Палитра питания. Легкий путь к стройности
Автор: Белова Екатерина
Издательство: Эксмо
Год издания: 2013
isbn: 978-5-699-58261-7
Количество страниц: 256
Язык: русский
Формат: FB2

Многие из нас воспринимают похудение как рабский труд — занятие тяжкое и неблагодарное. Но ведь вы сами выбираете — худеть или не худеть. И раз вы твердо решили, что хотите сбросить лишние килограммы, то почему бы не изменить отношение к этому процессу? Да, он долгий. Но с чего вы взяли, что неприятный? Основываетесь на собственном и чужом опыте? Так, может быть, вы что-то делали неправильно?
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 3-05-2014, 06:40 | Просмотров: 482  Подробнее и с комментариями (0)
  Диета парижанки
 Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Диета парижанки
Автор: Коэн Жан-Мишель
Издательство: АСТ
Год издания: 2014
isbn: 978-5-17-081130-4
Количество страниц: 272
Язык: русский
Формат: PDF

Через кабинет Жана-Мишеля Коэна в пригороде Парижа прошло 30 тысяч пациентов с проблемами лишнего веса, и, в конце концов, он решил создать вебсайт, который предлагает комплекс услуг и индивидуальные рекомендации для желающих похудеть. Я подумал, что должен быть какой-то более эффективный способ охватить всех, кому нужна методическая помощь, чтобы они смогли похудеть.
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 30-04-2014, 03:41 | Просмотров: 627  Подробнее и с комментариями (0)
  Быстрая диета 5:2
 Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Быстрая диета 5:2
Автор: Мосли Майкл, Спенсер Мими
Издательство: Эксмо
Год издания: 2014
isbn: 978-5-699-66105-3
Количество страниц: 160
Язык: русский
Формат: FB2

Быстрая Диета 5:2 – это новая революционная методика снижения веса, которая уже успела покорить весь мир! С ее помощью множество людей не только сбросили вес, но и существенно улучшили показатели своего здоровья. Ведь медики давно доказали пользу разгрузочных дней. Главное – придерживаться определенных ограничений всего 2 дня в неделю.
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 29-04-2014, 05:17 | Просмотров: 531  Подробнее и с комментариями (0)
  Главная страница | Регистрация | Новое на сайте | Статистика |
 
«Librus - Mountain of Knowledge»
«Либрус - гора знаний» 2004-2020
Design by Flashsoft © 2005-2020