Либрус
 
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Обратная связь
Карта сайта
Зеркало сайта
Новости RSS 2.0
ПОСТУПЛЕНИЯ 
«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
РУБРИКАТОР 
Открыть | Закрыть

ПОПУЛЯРНОЕ  
АРХИВЫ   
Август 2016 (216)
Июль 2016 (456)
Июнь 2016 (321)
Май 2016 (398)
Апрель 2016 (433)
Март 2016 (554)


  Обезболивание без лекарств
 Категория: Медицина, здравоохранение » Прочая медицинская литература
   
 
Обезболивание без лекарств
Автор: Гельб Г., Зигель П.
Издательство: Полымя, Минск
Год издания: 1990
isbn: 5-345-00354-8
Количество страниц: 143
Язык: русский
Формат: PDF (scan)

В книге приведены полезные советы по борьбе с болями головы, шеи, спины. Особое внимание обращено на снятие мышечного напряжения и ликвидацию ВЧС-синдрома.

Книга отражает убеждение авторов, что большинство хронических болей спины и головы имеет не психологический, а психосоматический характер.

Основные темы книги: особенности людей, страдающих хронической болью; ВЧС-синдром; головная боль как самая распространенная жалоба больных; боли спины; боли шеи; биообратная связь - учитесь расслабляться; прикладная кинезиология - наука о стрессах; питание и крепкое здоровье, черепная остеопатия - новый взгляд на строение головы; горомональный баланс и мышечная боль; о роли физиотерапии.

Приводятся корригирующие упражнения.
 
  • 0
Опубликовал: Yeoman | 16-11-2010, 02:33 | Просмотров: 928  Подробнее и с комментариями (0)
  Бодибилдинг без стероидов. Высоко Интенсивный Тренинг
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Бодибилдинг без стероидов. Высоко Интенсивный Тренинг
Автор: Эллингтон Дарден
Издательство: Эксмо
Год издания: 2006
Количество страниц: 230
Язык: русский
Формат: PDF

В книге предлагается система тренинга, которая позволяет добиться значительного роста мышечной массы и увеличения рельефности за короткий срок. Она является самой эффективной для поклонников "натурального" бодибилдинга и особенно результативна для тех, кто уверен, что уже исчерпал весь свой мышечный потенциал и перестал "расти".
 
  • 100
Опубликовал: yunik77 | 11-09-2010, 15:51 | Просмотров: 825  Подробнее и с комментариями (0)
  Антология отжиманий
 Категория: Бодибилдинг, Прочие спортивные издания
   
 
Антология отжиманий
Автор: Коллектив
Издательство: Строим тело
Год издания: 2009
Количество страниц: 23
Язык: русский
Формат: PDF

В тяжёлой атлетике и бодибилдинге есть такое понятие как «базовые упражнения». Такими называют те, которые развивают большое количество мышечных групп, а порой и все основные мышцы тела. В эту категорию можно по праву отнести отжимания. Под воздействием статической нагрузки развиваются мышцы пресса, ног и длинные мышцы спины. Прорабатываются группы мышц антагонистов (бицепсы-трицепсы, грудь-спина и т.д.), как на активной (когда идёт сокращение мышечных волокон), так и на негативной (когда происходит медленное растягивание мышечных волокон) фазе напряжения. Причём если использовать помощь партнёра для усиления нагрузки или утяжелители (например, блины от штанги) можно развивать не только мышечную выносливость, но и силу, а так же взрывную силу, влияющую на резкость удара.
 
  • 0
Опубликовал: Toma18 | 2-04-2010, 15:35 | Просмотров: 1469  Подробнее и с комментариями (0)
  Большая книга мышц
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Большая книга мышц
Автор: Ян Кинг и Лу Шулер
Издательство: Эксмо
Год издания: 2009
isbn: 978-5-699-33185-7
Количество страниц: 360
Язык: русский
Формат: PDF (scan)

Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство же в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и великих воинов. Эта книга первой объединила в себе искусство силовой тренировки и спортивную науку. Внутри ты найдешь: Три полугодовые программы тренировок для атлетов разного уровня подготовки: новичков, опытных и продвинутых - всего 18 месяцев напряженнейших занятий. Подробнейшее описание более чем 100 силовых упражнений. Наиболее детальную и инновационную съемку упражнений, когда-либо публиковавшуюся в спортивной литературе.

Качество: фотокопия
 
  • 80
Опубликовал: flashsoft | 23-02-2010, 17:58 | Просмотров: 1591  Подробнее и с комментариями (0)
  Анатомия физических упражнений
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Анатомия физических упражнений
Автор: Михаил Ингерлейб
Издательство: Феникс
Год издания: 2009
isbn: 978-5-222-14777-1
Количество страниц: 192
Язык: русский
Формат: PDF

В этом уникальном, не имеющем аналогов пособии, физические упражнения разной направленности (начиная от разминок и растяжек и заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц) рассматриваются с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела. Здесь вы найдете сведения из области анатомии и физиологии, которые помогут понять и правильно освоить технику выполнения упражнений любой степени тяжести. Особое внимание уделено лечебному воздействию упражнений при различных заболеваниях и дисфункциях систем организма. Используя предельно наглядную информацию, изложенную в данном пособии, вы не только узнаете об основах мускульной нагрузки при физических упражнениях, но и обо всех вовлеченных в данное упражнение мышцах и органах! Недаром говорят: "Движение - это жизнь. Движение - это здоровье". Главное - правильно двигаться! Ведь многие из известных упражнений при их должном выполнении имеют выраженный лечебный эффект. Вы также почерпнете уникальную...
 
  • 0
Опубликовал: flashsoft | 2-02-2010, 07:41 | Просмотров: 1245  Подробнее и с комментариями (0)
  Наглядное пособие для залов атлетизма
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Наглядное пособие для залов атлетизма
Автор: Корепанов В.И.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1959
Количество страниц: 48
Язык: русский
Формат: DJVU

Ты хочешь стать сильным? Ты хочешь иметь красивое тело? Когда-то Арнольд Шварцнеггер, будучи подростком, увидел наших богатырей...
и заразился их мощью. И захотел стать таким же. И стал. Спроси себя, а что мешает тебе?! Достаточная подборка упражнений с наглядным пособием поможет вам быстрее понять технику выполнения упражнений.
 
  • 0
Опубликовал: flashsoft | 1-02-2010, 07:16 | Просмотров: 1352  Подробнее и с комментариями (0)
  Питание мышц
 Категория: Бодибилдинг, Прочие спортивные издания
   
 
Питание мышц
Автор: Буланов Ю.Б.
Издательство: Буланов
Год издания: 2004
Количество страниц: 260
Язык: русский
Формат: DJVU

Спортивное питание – сложная тема. Люди, занимающиеся спортом, постоянно сталкиваются с обилием коммерческих продуктов спортивного питания с одной стороны, а с другой стороны лишены элементарной информации о том, что нужно есть и что нужно пить, как часто и поскольку.
 
  • 0
Опубликовал: flashsoft | 30-01-2010, 12:20 | Просмотров: 1220  Подробнее и с комментариями (0)
  Главная страница | Регистрация | Новое на сайте | Статистика |
 
«Librus - Mountain of Knowledge»
«Либрус - гора знаний» 2004-2020
Design by Flashsoft © 2005-2020