Автор: Семенихин Денис
Издательство: АСТ
Год издания: 2014
isbn: 978-5-17-082496-0
Количество страниц: 288, цв. ил.
Язык: русский
Формат: DOC
Книга Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил, рекомендуемых для построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что важно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.
Автор: Левассер Лоранс
Издательство: Эксмо
Год издания: 2014
isbn: 978-5-699-68464-9
Количество страниц: 80, ил.
Язык: русский
Формат: DOC
«Carpe diem», – призывал римский поэт Гораций, то есть «Живи настоящим». Это не значит, что нужно вести беззаботное существование ветреника, легко относящегося к жизни, ничего не принимающего близко к сердцу и не берущего на себя обязательств. Это призыв жить полной жизнью, наслаждаться всеми приятными моментами без сожалений о прошлом и тревоги за будущее. Упражнения из этой книги научат вас распоряжаться собственным временем, получать удовольствие от приятных мелочей, наслаждаться красотой окружающего мира и испытывать радость от общения с окружающими.
Автор: Хевн Росс
Издательство: Диля
Год издания: 2008
isbn: 978-5-88503-749-5
Количество страниц: 208
Язык: русский
Формат: DOC
В основу этой книги легли духовные практики загадочных ниндзя. Росс Хевн знакомит читателя с упражнениями и медитативными практиками, которые эти легендарные воины использовали для развития экстраординарных физических, ментальных и духовных способностей. Ниндзя верили в существование четырех врат, ведущих к внутренней свободе, пройти через которые можно, преодолев четыре суровых испытания. Эти испытания дают человеку возможность побороть страх, обрести истинную силу, ясное видение жизни и преодолеть лежащую в основе его личных и социальных проблем усталость души. Сделав это, человек получает возможность воспользоваться дремлющими в нем позитивными энергиями и реализовать свои таланты. Однако пока мы не овладеем этими природными силами, они будут действовать в нас бесконтрольно или даже работать против нас... Росс Хевн расскажет, как сделать их своими союзниками.
Автор: Усольцева Оксана
Издательство: Эксмо
Год издания: 2013
isbn: 978-5-699-58223-5
Количество страниц: 320
Язык: русский
Формат: DOC
Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в "тягании железа". Все перечисленные выше компоненты вам предоставит данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 1000 фотографий и 3D-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники.
Автор: Клемансо Жан-Пьер, Делавье Фредерик
Издательство: Попурри
Год издания: 2013
isbn: 978-985-15-1849-0
Количество страниц: 144
Язык: русский
Формат: DOC
Даются пошаговые инструкции к более чем сотне упражнений для женщин, сопровождаемые цветными фотографиями и анатомическими иллюстрациями, позволяющими визуально определить группы мышц, которые вы хотели бы нарастить. Благодаря бесценным советам Жана-Пьера Клемансо (знаменитого тренера, который вернул форму многочисленным звездам) и анатомическим иллюстрациям Фредерика Делавье (известного автора книг о мускулатуре) вы сможете за несколько недель создать тело, о котором мечтаете! Для широкого круга читателей.
Автор: Нарбут Алекс
Издательство: АСТ
Год издания: 2014
isbn: 978-5-17-077527-9
Количество страниц: 219
Язык: русский
Формат: DOC
Советы Карнеги, которые помогли добиться успеха и улучшить качество жизни миллионам людей по всему миру, теперь в одном томе! Это 28 уроков, выстроенных в форме тренинга. В каждом уроке-тренинге даны конкретные формулы, применение которых не требует большого труда, зато доставляет массу удовольствия. В помощь ученику – шпаргалки, подсказки, советы! «Освойте Карнеги» и станьте мастером общения, а значит, мастером успеха!
Автор: Серикова Галина
Издательство: РИПОЛ классик
Год издания: 2011
isbn: 978-5-386-03665-2
Количество страниц: 256
Язык: русский
Формат: DOC
Феномен передачи мыслей на расстоянии известен с древнейших времен. В данной книге представлена методика овладения телепатией и рассматриваются некоторые приемы и упражнения. Хочется верить, что читатель, желающий познакомиться с основами телепатии, далек от стремления манипулировать людьми ради своей выгоды. На заре человечества таким даром обладали многие наши предки. Сегодня телепатические способности наблюдаются у очень ограниченного числа людей. Ученые утверждают, что при желании их можно выработать с помощью специальных тренировок, знания законов мышления, умения управлять энергетическими полями, сознанием и подсознанием.
Автор: Бойко Елена
Издательство: РИПОЛ классик
Год издания: 2011
isbn: 978-5-386-03076-6
Количество страниц: 120, ил.
Язык: русский
Формат: DOC
Несмотря на то что чтение утомляет глаза и ослабляет зрение, эта книга не принесет им вреда. Ведь в ней вы найдете комплексы упражнений для глаз, которые помогут вам снять напряжение, улучшить и даже восстановить зрение. Профилактическая и классическая лечебная гимнастика, методы лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия и астенопии, аутогенная тренировка, йога, комплексы упражнений для слабовидящих людей, а также советы специалистов помогут вам улучшить свое зрение и восстановить здоровье.
Автор: Нарбут Алекс
Издательство: АСТ
Год издания: 2014
isbn: 978-5-17-081604-0
Количество страниц: 170
Язык: русский
Формат: DOC
Эта книга – уникальный методический тренинг для поэтапного освоения системы Дейла Карнеги. Система упражнений, приведенная в книге, позволяет быстро освоить все основные приемы и применять их максимально эффективно. До этой книги такого тренинга не было! И мало кто из читавших книги Карнеги может похвастаться, что умеет применять все приемы великого мастера общения на практике. Упражнения, разбитые на пять тренинговых блоков, позволят вам с каждым днем совершенствовать свое мастерство общения. Как спортсмен ежедневными тренировками повышает свой спортивный разряд, постепенно приближаясь к званию мастера спорта, так и вы при помощи ежедневных практик сможете достигнуть высшего пилотажа в сфере общения. Вы можете тренироваться в любом месте и в любое время – и с каждым днем ваш разряд общения будет повышаться!
Автор: Елисеев Александр
Издательство: Эксмо
Год издания: 2011
isbn: 978-5-699-52743-4
Количество страниц: 176
Язык: русский
Формат: DOC
Книга содержит информацию о том, как сохранить здоровье на долгие годы и не болеть. В доступной для широкого круга читателей форме представлены достижения современной медицинской науки и практики, позволяющие достичь долголетия. Описаны проверенные временем древние рецепты сохранения физического и душевного благополучия. Автор – врач с более чем 30-и летним клиническим опытом и опытом преподавания в вузе, кандидат медицинских наук. Лучший специалист по здоровому образу жизни заряжает энергией, наглядно демонстрирует простые упражнения и дает выполнимые рекомендации по правильному питанию. Восстановите свое здоровье. Пусть период зрелости станет лучшим в вашей жизни!
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)
