| |
Самозащита от А до Я |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Коллектив
Издательство: Феникс
Год издания: 2006
Количество страниц: 1209
Язык: русский
Формат: PDF
|
В данном пособии представлен оптимальный набор приемов и вспомогательных упражнений из разных школ и систем боевой подготовки, с помощью которых можно составить эффективную программу личной безопасности. Стержнем и основой подавляющего количества современных школ боевых искусств является система воспитания, позволяющая сформировать сильного, цельного, уверенного в себе человека с определенными морально-этическими и нравственными принципами.
Но при этом основной побудительной причиной, заставляющей каждый год миллионы людей записываться в школы боевых искусств по всему миру, является желание овладеть навыками самообороны, чтобы научиться эффективно противостоять любому проявлению агрессии по отношению к себе, своим близким и просто окружающим нас людям.
В основу книги положен принцип необходимости и достаточности. Слишком большое количество учебного материала требует слишком много времени для его освоения, которым многие не располагают. В то же время слишком малое количество знания может оказаться недостаточным для понимания основных принципов самообороны в целом.
Разумеется, в жизни не бывает универсальных рецептов, поэтому если что-то вам будет непонятно или какие-то положения вызовут у вас возражения, постарайтесь найти возможность проконсультироваться с квалифицированным специалистом в этой области. |
|
| |
|
|
| |
Революция в обучении - Скорочтение |
|
|
Категория: Детский уголок » Обучающая, развивающая литература |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Исаак Регев
Издательство: ULC Украинский центр образования
Год издания: 2011
Язык: русский
Формат: ISO
|
Это современная мультимедийная энциклопедия - сборник тренингов, технологий и упражнений по развитию навыков скорочтения. Она разработана согласно требованиям современного стандарта среднего образования как индивидуальный репетитор и направленная на помощь учащимся в получении дополнительных знаний из школьной программы подготовки.
XXI век формирует свои законы для формирования современного общества: постоянный доступ к информации, свободное владение ПК, умение планировать свое время, развитие памяти и умение быстро читать, а все это требует гибкой системы непрерывного образования.
С этой целью профессором Иерусалимского университета, доктором наук США Исааком Регев был разработан проект "Революция в обучении", который уже на протяжении 30-ти лет успешно работает в Соединенных Штатах Америки, Аргентины и Израиля, помогая школьникам "грызть гранит науки".
Программа для открывания файла с расширением mdf добавлена в архив.
Системные требования: WinXP, Vista, Win7, pentium3, 256mb ОЗУ и выше |
|
| |
|
|
| |
Силовая тренировка. Понятные детальные инструкции базовых упражнений с иллюстрациями |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Дэвид Сэндлер
Издательство: АСТ
Год издания: 2009
Количество страниц: 141
Язык: русский
Формат: DJVU
|
С этой книгой вы научитесь, что и как делать. Последовательные инструкции с сопроводительными фотографиями помогут вам освоить технику базовых упражнений, повышающих тонус ваших мышц и укрепляющих их. Эта книга — надежный путь к обучению основам силового тренинга в кратчайшие сроки! С ее помощью вы не только освоите азы, но и ощутите все преимущества от занятий бодибилдингом.
Это пособие включает в себя:
- упражнения для каждой из главных групп мышц, включая мышцы груди, спины, живота, рук и ног;
- ясные инструкции и образцы тренировочных программ, чтобы направить вас по верному пути;
- доходчивые объяснения и советы по применению принципов силового тренинга.
Отправляйтесь в «качалку»! |
|
| |
|
|
| |
Революция в обучении. Развитие памяти |
|
|
Категория: Гуманитарные науки » Психология |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Исаак Регев
Издательство: ULC Украинский центр образования
Год издания: 2011
Язык: русский
Формат: ISO
|
«Революция в обучении» - это современная мультимедийная энциклопедия, разработанная согласно требованиям современного стандарта среднего образования как индивидуальный репетитор и направленная на помощь учащимся в получении дополнительных знаний из школьной программы подготовки. XXI век формирует свои законы для формирования современного общества: постоянный доступ к информации, свободное владение ПК, умение планировать свое время, развитие памяти и умение быстро читать, а все это требует гибкой системы непрерывного образования.
С этой целью профессором Иерусалимского университета, доктором наук США Исааком Регев был разработан проект "Революция в обучении", который уже на протяжении 30-ти лет успешно работает в Соединенных Штатах Америки, Аргентины и Израиля, помогая школьникам "грызть гранит науки".
Программа для открывания файла с расширением mdf добавлена в архив.
Оглавление диска...
Введение
Что такое образная память
Что дает нам образная память
Глава 1
Понятие о мнемотехнике
Принципы мнемотехники
Как происходит запоминание
Особенности системы «Виртуальная мнемотехника»
Глава 2
Мыслительные операции с образами
Основные мнемотехнические понятия
Четыре этапа запоминания
Приемы, методы и техника запоминания
Правила образования ассоциаций
Приемы образования ассоциативной связи
Глава 3
Прием «Цепочка»
Прием «Матрешка»
Метод Цицерона
Метод свободных ассоциаций
Буквенно-цифровой код (БЦК)
Глава 4
Как регулировать процесс запоминания
Метод активного повторения
Как повторять
Прием символизации
Прием привязки к хорошо знакомой информации
Прием кодирования по созвучию
Прием образования слова из слогов
Глава 5
Виды запоминаемой информации
Эффекты
Метод наводящих ассоциаций (МНА)
Техника запоминания географических названий
Техника запоминания исторических дат
Глава 6
Характеристики процесса запоминания
Образные коды
Образные коды названий месяцев
Техника запоминания точных дат
Образные коды дней недели
Запоминание расписаний уроков
Глава 7
Психотехнические упражнения
Релаксационные упражнения
Упражнения на тренировку внимания и мышления
Упражнения для развития автоматизма речи
Запоминание на разные части образа
Прием возврата
Выделение невидимых частей образа
Техника запоминания формул
Метод сжатия информации
Глава 8
Прием «фокусировки» информации на одном образе
Запоминание хронологических таблиц
Запоминание Ф.И.О.
Глава 9
Запоминание цифровой информации
Глава 10
Запоминание энциклопедических сведений
Запоминание смешанных таблиц
Запоминание чисел с запятыми
Запоминание информации из текстов
Запоминание постоянных величин
Запоминание точных сведений из учебного материала
Образование смысловых связей
Запоминание на основе оглавления
Запоминание последовательности терминов
Запоминание структуры понятий
Глава 11
Техника запоминания графических знаков и символов
Прием мысленной прорисовки
Прием мысленного проговаривания
Техника запоминания иностранных слов
Запоминание последовательности ассоциаций
Накопление лексики
Глава 12
Техника запоминания «Матрица»
Запоминание вопросов и ответов
Запоминание секретных чисел
Запоминание музыкальных аккордов
Глава 13
Прием образного группирования
Чем выгоден прием образного группирования
Глава 14
Используем резервы
Вхождение в текст
Ключевые слова
Глава 15
Алгоритм запоминания
Оптимальный режим работы мозга
Заучивание определений, правил, теорем...
Глава 16
Искусственные системы.
Азбука цифр Винкельманa
Глава 17
Гигиена мозга
Упражнения
Глава 18
Чем питается ваш мозг
Доверьтесь своей памяти
Упражнения
Глава 19
Создание бесконечной системы опорных образов
Техника «Календарь»
Глава 20
Система накопления
Глава 21
Система десяти вопросов
Аналитическое запоминание
Глава 22
Упражнения в получении слуховых впечатлений
Упражнения
Глава 23
Вспоминать, припоминать и узнавать
Глава 24
Общие принципы относительно впечатлений
Глава 25
Упражнения для восприятия зрительных впечатлений
Глава 26
Упражнения в получении слуховых впечатлений
Формат: mdf |
|
| |
|
|
| |
1000 лучших упражнений для подготовки детей к школе |
|
|
Категория: Детский уголок » Обучающая, развивающая литература |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Коллектив
Издательство: РОСМЭН-Пресс
Год издания: 2008
Количество страниц: 208
Язык: русский
Формат: DJVU
|
В книге приводятся уроки для детей по уникальной методике, содержащей около 1000 самых всеохватывающих заданий, планомерно подготовят к дальнейшему обучению в школе. Книга включает в себя курс необходимых знаний, умений и навыков для развития ребенка дошкольного возраста, которыми должен владеть дошкольник Занимаясь по этой книге, ваш ребенок закрепит представление о цвете, познакомится с формами и геометрическими фигурами, накопит свой словарный запас, научится составлять рассказы по картинкам, подбирать к словам рифмы.
А рисуя и раскрашивая, малыш будет развивать воображение, творческое развитие и мелкую моторику... |
|
| |
|
|
| |
Беременность - неделя за неделей: Современный справочник для будущих мам |
|
|
Категория: Акушерство, беременность, роды, Энциклопедии и справочники |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Бердникова О.В.
Издательство: РИПОЛ классик
Год издания: 2007
Количество страниц: 159
Язык: русский
Формат: PDF
|
Этот справочник ответит на многие вопросы, которые возникают у беременной женщины, и будет хорошим помощником в первые дни, проведенные дома с новорожденным. Вы узнаете, как нужно подготовиться к беременности, как правильно питаться, как можно запрограммировать пол ребенка, поймете, как развивается малыш внутри вас, найдете специальный комплекс упражнений для беременных. Мы расскажем о всех необходимых предметах, которые понадобятся для ухода за младенцем, подскажем, как ухаживать за недоношенным ребенком.
Для будущих мам! |
|
| |
|
|
| |
Падежи! Ах падежи! Сборник упражнений по глагольному управлению |
|
|
Категория: Гуманитарные науки » Языкознание » Русский язык |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Кузьмич И.П., Лариохина Н.М.
Издательство: Русский язык
Год издания: 2007
Количество страниц: 188
Язык: русский
Формат: PDF
|
Данное издание представляет собой сборник лексико-грамматических упражнений с комментариями на материале одного из фрагментов русской семантической системы - глагольных конструкций. Учебный материал структурирован с учетом как семантических, так и синтаксических свойств глаголов. |
|
| |
|
|
| |
Головные боли, или Зачем человеку плечи? |
|
|
Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Сергей Бубновский
Издательство: Эксмо
Год издания: 2011
Количество страниц: 81
Язык: русский
Формат: PDF
|
Причин головной боли великое множество, но мало кто знает, что часто они связаны со слабостью мышц плечевого пояса. Что может быть хуже головной боли? От нее невозможно убежать. В своей новой книге доктор Бубновский расшифровал код головных болей и показал выход из этого замкнутого круга, без обезболивающих препаратов. Можно ли справиться с болью самостоятельно? Что такое мышечная депрессия? Как быть с острой головной болью? К чему может привести склероз сосудов мозга?
Автор расскажет, как правильно выполнять упражнения, чтобы избавиться от головных болей, а также болей в плече и шее, как укрепить свою психику. В конце книги помещен «Большой жизненный словарь», в котором с оригинальным медицинским юмором описываются состояния краха здоровья людей, игнорирующих подсказываемый автором путь к здоровью.
Книга должна быть интересна всем без исключения и прежде всего тем, кто не хочет попасть в качестве примера в этот словарь. |
|
| |
|
|
| |
Прорыв в гениальность: беседы и упражнения |
|
|
Категория: Гуманитарные науки » Психология |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Данилин А.Г.
Издательство: Вершина
Год издания: 2008
Количество страниц: 375
Язык: русский
Формат: PDF
|
Самые обыденные реалии и незаметные переживания преобразованы автором в практические упражнения, которые помогут вам реализовать свои возможности в творческом поиске и осуществить прорыв в гениальность. Синдром профессионального и эмоционального выгорания, чувство собственного бессилия и скуки знакомы каждому человеку. Уникальная книга известного психотерапевта А.Г.Данилина поможет справиться с этими проблемами - она откроет вам путь в гениальность и поможет сделать вашу жизнь легче и радостнее.
Вы станете подобны Леонардо да Винчи, Николе Тесле, Людвигу ван Бетховену, В.Ларину, П.И.Чайковскому, Р.Майеру, другим гениям, фактами из жизни которых иллюстрирована книга. |
|
| |
|
|
| |
О. Андреев «Техника быстрого чтения» (2011/ DjVu) |
|
|
Категория: Свалка » Публикации на разные темы |
|
| |
| |
| |
|
|
Прочитав эту книгу Олега Андреев «Техника быстрого чтения» и выполнив рекомендуемые упражнения, вы сможете читать в 4-5 раз быстрее, эффективно и глубоко осваивать прочитанную информацию, разовьете мышление, внимание и память. Наконец, вы приобретете способность работать настолько эффективно, что каждый раз при чтении ваш мозг будет извлекать из всего потока воспринимаемой информации только самое значимое и полезное. |
|
| |
|
|
|
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)