Либрус
 
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Обратная связь
Карта сайта
Зеркало сайта
Новости RSS 2.0
ПОСТУПЛЕНИЯ 
«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
РУБРИКАТОР 
Открыть | Закрыть

ПОПУЛЯРНОЕ  
АРХИВЫ   
Август 2016 (216)
Июль 2016 (456)
Июнь 2016 (321)
Май 2016 (398)
Апрель 2016 (433)
Март 2016 (554)


  Фитнес.Тонкости, хитрости и секреты
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Фитнес.Тонкости, хитрости и секреты
Автор: Под редакцией Татуры Ю. В.
Издательство: Новый издательский дом
Год издания: 2004
Язык: русский
Формат: PDF

Хорошая спортивная форма и стройность - мечта, осуществление которой связано с огромным напряжением? Ни в коем случае! Правильными методами каждый может достигнуть формы, оптимальной для своей фигуры, не прибегая к голоданию. А это рекомендуется не только с медицинской точки зрения: если человек хорошо чувствует себя в своем теле, то это освобождает дополнительную энергию, что, в свою очередь, является основой успеха. Гармоничное питание и подходящие физические упражнения - вот тайна успешного расщепления жира. Этому и посвящена настоящая книга.
 
  • 0
Опубликовал: soli | 12-02-2014, 04:21 | Просмотров: 430  Подробнее и с комментариями (0)
  Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА
 Категория: Домоводство, досуг » Красота, имидж, долголетие
   
 
Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА
Автор: Андержанов Федор
Издательство: Эксмо
Год издания: 2013
isbn: 978-5-699-63089-9
Количество страниц: 240
Язык: русский
Формат: DOC

В своей книге автор доступно излагает обоснование своей системы, дает практические рекомендации и советы, схемы питания и комплексы упражнений, выполнение которых приведет вас к успеху без единой таблетки. Одной из героинь его книги является Марина – женщина, которая проверяет на себе все советы автора и делится впечатлениями. Ее мысли и события в жизни изложены в виде живого и увлекательного рассказа. Сделайте шаг на пути к здоровой и нескучной жизни!
Омоложение по системе Андержанова – это возврат себя в состояние влюбленности и способность снова пережить лучшие мгновения своей жизни и не задумываться о годах.
Молодость и красота – вопросы, которые волнуют каждую женщину. В последнее время многие женщины начиная с тридцати лет испытывают дискомфорт, который связан с возрастными изменениями. Федор Борисович Андержанов, собрав лучшее из современной и восточной медицины, разработал совершенную систему, в основе которой лежит комплексный подход к вопросу омоложения и коррекции фигуры. Это уникальный аутотренинг для снятия стресса, специальная, очень простая, дыхательная гимнастика, разумное количество физической нагрузки и рациональное питание.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 29-10-2013, 11:23 | Просмотров: 593  Подробнее и с комментариями (0)
  Выгляди супер голой
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Выгляди супер голой
Автор: Усольцева Оксана
Издательство: Эксмо
Год издания: 2011
isbn: 978-5-699-52757-1
Количество страниц: 208
Язык: русский
Формат: PDF

Мало кто отважится с уверенностью заявить, что доволен видом и состоянием собственной фигуры. Однако далеко не у всех есть время, возможность и желание посещать фитнес-центры. Вполне реально, собрав волю в кулак, самостоятельно привести собственное тело в отличное состояние.
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 18-10-2013, 09:05 | Просмотров: 440  Подробнее и с комментариями (0)
  Бодифлекс: дыши и худей
 Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Бодифлекс: дыши и худей
Автор: Корпан Марина
Издательство: Эксмо
Год издания: 2012
isbn: 978-5-699-56460-6
Количество страниц: 180
Язык: русский
Формат: FB2

В книге впервые представлена специальная техника дыхания бодифлекс Марины Корпан. В длительных наблюдениях врачами и физиологами доказано, что авторская методика Корпан гарантирует похудение, давая видимый эффект уже через 7 дней.
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 20-05-2013, 07:48 | Просмотров: 697  Подробнее и с комментариями (0)
  Мышцы и сила. Большая энциклопедия
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Мышцы и сила. Большая энциклопедия
Автор: Джим Стоппани
Издательство: Эксмо
Год издания: 2010
isbn: 978-5-699-40344-8
Количество страниц: 416
Язык: русский
Формат: PDF

Самая полная энциклопедия силового фитнеса, иллюстрированная фотографиями, рисунками и исчерпывающими таблицами для занятий на каждый день.
Здесь вы найдете широкий выбор из 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом и оцените сочетание точных фактов и советов специалиста — ведуищего автора самого популярного журнала в мире по силовому фитнесу.
 
  • 0
Опубликовал: humm | 21-05-2012, 17:26 | Просмотров: 775  Подробнее и с комментариями (0)
  Павел Цацулин - Стань сильне (2008/ DjVu)
 Категория: Свалка » Публикации на разные темы
   
 
Павел Цацулин - Стань сильне (2008/ DjVu)

Павел Цацулин - Стань сильне (2008/ DjVu)

Книга Павла ЦАЦУЛИНа « Стань сильнее» простая локаничная и по –настоящему удобная для читателей, эта книга содержит все что необходимо знать: какое УПРАЖНЕНИЯ выбрать, как правильно их выполнить (уникальная детализированная информация, которую вы не найдете ни в одном другом источнике). Это самое лучшее пособие по безопасной и ефективной техники ФИТНЕС следуя его советам Вы сможете стать сильнее сразу.
 
Опубликовал: olexiy | 15-02-2012, 08:46 | Просмотров: 12  Подробнее и с комментариями (0)
  Бойцовский клуб. Боевой фитнес для женщин
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства
   
 
Бойцовский клуб. Боевой фитнес для женщин
Автор: Бим Бэкман, Аман Атилов
Издательство: Феникс
Год издания: 2007
isbn: 978-5-222-10915-1
Количество страниц: 224
Язык: русский
Формат: DOC

Согласно рейтингу, опубликованному в журнале Shаре, в горячую пятерку лучших программ входят восточные единоборства и бокс. И это не удивительно. Боевой фитнес не имеет особых противопоказаний, им с удовольствием занимаются как мужчины, так и женщины, причем различных возрастов (даже пятидесятилетние). Он развивает силу, выносливость, гибкость и координацию движений, оказывает благотворное воздействие на сердечнососудистую и дыхательную системы. А по сжиганию калорий и избавлению от лишнего веса ему просто нет равных.
За один только урок вы можете стать легче на пару килограммов и сжечь от 500 до 800 калорий. Даже кардиотренировки на тренажерах, всеми любимый бег и силовые упражнения не дают такого эффекта. В книге "Бойцовский клуб. Боевой фитнес для женщин" представлена лучшая программа, которая поможет вам без ущерба для здоровья избавиться от лишнего веса и всегда чувствовать себя энергичной, красивой и сексуальной.
 
  • 0
Опубликовал: sepan | 9-08-2011, 08:48 | Просмотров: 629  Подробнее и с комментариями (0)
  Бойцовский клуб. Боевой фитнес для мужчин
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства
   
 
Бойцовский клуб. Боевой фитнес для мужчин
Автор: Бим Бэкман, Аман Атилов
Издательство: Феникс
Год издания: 2007
isbn: 978-5-222-10914-4
Количество страниц: 224
Язык: русский
Формат: DOC

Боевой фитнес позволяет комплексно воздействовать на организм, - без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Все упражнения и приемы дополняют друг друга и обеспечивают Вашему телу силу, ловкость и равновесие.
 
  • 0
Опубликовал: sepan | 9-08-2011, 08:13 | Просмотров: 597  Подробнее и с комментариями (0)
  Mens Health (2010 No.07) Россия
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Спортивные журналы » Прочие спортжурналы
   
 
Mens Health (2010 No.07) Россия
Автор: коллектив
Год издания: 2010
Количество страниц: 135
Язык: русский
Формат: PDF

Men’s Health — самый узнаваемый мужской журнальный бренд категории lifestyle. Журнал освещает все стороны жизни мужчины — пишет о здоровье, фитнесе, моде, правильном питании, отношениях, путешествиях, технике, карьере. Это единственное издание, созданное чтобы показать мужчинам, как они могут улучшить свою жизнь. Русскоязычный Men’s Health — самый успешный из международных. Его аудитория — наиболее образованная и состоятельная среди мужских журналов — больше всего ценит издание за его качественное содержание.
 
  • 0
Опубликовал: jdsm | 17-06-2010, 09:18 | Просмотров: 763  Подробнее и с комментариями (0)
  Фитнес для забойного секса: Чтоб не только хотеть, но и мочь
 Категория: Домоводство, досуг » Любовь, эротика
   
 
Фитнес для забойного секса: Чтоб не только хотеть, но и мочь
Издательство: Милена
isbn: 5-9744-0004-6
Количество страниц: 32
Язык: русский
Формат: DJVU

Предлагаемый комплекс упражнений вполне заменит рутинные занятия в спортзале. Освоив его, вы всегда будете в хорошей форме и сексуально возбуждены. Согласитесь, что полноценное удовольствие от занятий сексом стоит 30 минут, затрачиваемых на укрепление мышц и поднятие тонуса.
Упражнения на растяжку, гибкость и упругость мышц, участвующих в половом акте, подготовят ваше тело для сложных сексуальных поз, привносящих новые эмоции в занятия любовью.
 
  • 0
Опубликовал: nbvcxz | 4-03-2010, 17:27 | Просмотров: 1427  Подробнее и с комментариями (0)
  Главная страница | Регистрация | Новое на сайте | Статистика |
 
«Librus - Mountain of Knowledge»
«Либрус - гора знаний» 2004-2020
Design by Flashsoft © 2005-2020