| |
Атлетизм - дома (занятия с гантелями). Выпуск 1 |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Юровский С.Ю.
Издательство: Советский спорт, Москва
Год издания: 1989
isbn: 5-85009-180-7
Количество страниц: 48
Язык: русский
Формат: PDF (scan)
|
Нетрудно представить себе обстановку в зале, где занимаются атлетизмом: штанги и гири, станки и тренажеры, грохот снарядов, пыль и запах пота... Конечно, все это не оттолкнет того, кто твердо решил обзавестись литыми мускулами и атлетической фигурой. Однако попасть в такой зал удается не каждому. Что же делать?
Автор брошюры советует: занимайтесь дома. В этом издании предложена система тренировок по методике, не требующей применения тяжелых спортивных снарядов. Последовательное и регулярное выполнение программы приведет к желанному результату.
Содержание: Первое знакомство; Программа трнировок: четыре цикла 1-го года занятий; Программа тренировок: четыре цикла 2-го года занятий; Самоконтроль за состоянием здоровья и физическим развитием. |
|
| |
|
|
| |
Анатомия физических упражнений |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Михаил Ингерлейб
Издательство: Феникс
Год издания: 2009
isbn: 978-5-222-14777-1
Количество страниц: 192
Язык: русский
Формат: PDF
|
В этом уникальном, не имеющем аналогов пособии, физические упражнения разной направленности (начиная от разминок и растяжек и заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц) рассматриваются с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела. Здесь вы найдете сведения из области анатомии и физиологии, которые помогут понять и правильно освоить технику выполнения упражнений любой степени тяжести. Особое внимание уделено лечебному воздействию упражнений при различных заболеваниях и дисфункциях систем организма. Используя предельно наглядную информацию, изложенную в данном пособии, вы не только узнаете об основах мускульной нагрузки при физических упражнениях, но и обо всех вовлеченных в данное упражнение мышцах и органах! Недаром говорят: "Движение - это жизнь. Движение - это здоровье". Главное - правильно двигаться! Ведь многие из известных упражнений при их должном выполнении имеют выраженный лечебный эффект. Вы также почерпнете уникальную... |
|
| |
|
|
| |
Наглядное пособие для залов атлетизма |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Корепанов В.И.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1959
Количество страниц: 48
Язык: русский
Формат: DJVU
|
Ты хочешь стать сильным? Ты хочешь иметь красивое тело? Когда-то Арнольд Шварцнеггер, будучи подростком, увидел наших богатырей...
и заразился их мощью. И захотел стать таким же. И стал. Спроси себя, а что мешает тебе?! Достаточная подборка упражнений с наглядным пособием поможет вам быстрее понять технику выполнения упражнений. |
|
| |
|
|
|
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)