Автор: Мальков Р.Е.
Издательство: Издательские решения
Год издания: 2015
isbn: 9785447427412
Количество страниц: 100, ил.
Язык: русский
Формат: DOC
Доктор Роман Мальков является автором режимов микро– и макроциркуляции, на основании которых строятся циклические программы в фитнесе. Циклическая диета чередует дни свободного питания с днями ограничений. Подобный подход легко использовать для достижения и поддержания атлетичного тела. Во время дней свободного питания разрешается потребление простых углеводов. По этой причине эта диета является популярной диетой у любителей сладкого. Эта книга написана для тех, кто желает продлить молодость, выглядеть атлетично и быть физически активным до глубокой старости. Методы, описанные в этой книге, позволяют сохранить мышечную и костную массу, а также вести активный образ жизни даже в пожилом возрасте. Циклическая диета позволяет худеть, не теряя мышечную массу, а также поддерживать и увеличивать мышцы без накопления избыточного количества жира. Эта книга не содержит инструкций для бодибилдеров или спортсменов, хотя и они используют физиологические принципы, описанные в данной книге. Читатель должен проконсультироваться со своим лечащим врачом прежде чем начинать заниматься физическими упражнениями, рекомендованными в этой книге.
Автор: Песиков Я.С., Гатицкая А.Э.
Издательство: ЯН-Книга
Год издания: 2013
isbn: 978-966-8388-79-8
Количество страниц: 58, ил.
Язык: русский
Формат: PDF
Официальной медициной избыточный вес признан болезнью,которая таит множество самых неприятных последствий для здоровья. Наш подход к лечению избыточного веса отличается оригинальностью,а предложенные рецепты просто не имеют аналогов в мировой медицинской литературе. Для широкого круга читателей.
Автор: Пономарева Ю.
Издательство: Интернет-издание
Год издания: 2011
Количество страниц: 46, цв. ил.
Язык: русский
Формат: PDF
Эта книга для тех, кто хочет похудеть, но теряется в море информации, кто устал от диет и других испытаний своих (а порой, и не только своих) здоровья и нервов на прочность. Эта книга для тех, кто из-за наличия лишнего веса потерял веру в собственную привлекательность, кто уверен, что похудеть трудно, что на это нужно много сил и средств.
Автор: Барабаш Павел
Издательство: Питер
Год издания: 2010
isbn: 978-5-49807-528-0
Количество страниц: 288, ил.
Язык: русский
Формат: DOC
Павел Иванович Барабаш - практикующий психолог, руководитель Хабаровского центра НЛП, коуч и бизнес-тренер. НЛП-тренинг поможет любому желающему самостоятельно сбросить вес. Что для этого нужно? - Осознать свои вредные привычки и основные ошибки питания. - Освоить "Правило кастрюльки" и выработать новый алгоритм питания.- Создать правильную мотивацию и запрограммировать себя на изменения. - Научиться управлять эмоциональным стрессом. - Избавиться от пищевой зависимости. - Овладеть системой самоконтроля. Вы научитесь всему этому, если будете внимательно читать книгу и выполнять все упражнения. Начинайте прямо сейчас - и распрощайтесь с лишним весом!
Автор: Синельникова А.А.
Издательство: Вектор
Год издания: 2011
isbn: 978-5-9684-1933-0
Количество страниц: 110
Язык: русский
Формат: DOC
Теме нормализации веса в последние годы посвящают огромное количество исследований, на эту тему пишутся научные труды, посвящаются телевизионные шоу. Своим весом постоянно озабочены не только женщины, но и мужчины. Как же справиться с этой проблемой без вреда для здоровья и чрезмерных усилий? В этом поможет данная книга. В ней представлены: способы определения индивидуальных цифр оптимальной массы тела; расписано меню не только для тех, кто хочет сбросить вес, но и для тех, кто стремится его набрать; а главное – 170 рецептов вкусных блюд к этому меню. Адресована широкому кругу читателей. Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Автор: Кесслер Д.
Издательство: Юнайтед Пресс
Год издания: 2010
isbn: 978-5-904522-61-2
Количество страниц: 346
Язык: русский
Формат: DOC
Переедание объясняется биологическими причинами, а не нехваткой силы воли, утверждает доктор медицины Дэвид Кесслер. Он исследует, как перемены в нашем образе жизни и алчность индустрии питаипн вывели из строя механизмы саморегуляции человеческого организма. Автор объясняет, как соль, жир и сахар - основные составляющие вкусных блюд - вызывают сверхаппетит, не имеющий ничего общего с истинной потребностью в пище. Кесслер изучил состав продуктов питания и ресторанные меню, систематизировал результаты научных исследований, поговорил с учеными и инсайдерами и в итоге написал книгу, которая будет интересна всем, кто хочет разобраться в своих отношениях с едой.
Автор: Ковальков Алексей
Издательство: Эксмо
Год издания: 2013
isbn: 978-5-699-68204-1
Количество страниц: 368
Язык: русский
Формат: DOC
Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор. В этой книге доктор Ковальков собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. С помощью его советов вы сможете без труда превратить ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник. Оказывается, сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть. Задача, которую преследовал Алексей Владимирович, – научить вас получать удовольствие от полезных продуктов!
Автор: Маркова Алла
Издательство: Вектор
Год издания: 2011
isbn: 978-5-9684-1793-0
Количество страниц: 130
Язык: русский
Формат: DOC
Книга составлена на основе писем читателей, которые они присылали автору с вопросами о том, как можно похудеть и не потерять здоровье. Автор, написавшая не один десяток книг по народной медицине, описывает множество методик и способов похудения; рассказывает о недостатках и достоинствах различных диет; приводит выдержки из писем читателей, испробовавших на себе диеты, чаи, таблетки, гимнастики.
Автор: Невская Любовь
Издательство: Питер
Год издания: 2014
isbn: 978-5-496-00716-0
Количество страниц: 70
Язык: русский
Формат: DOC
Белковая диета – одна их самых эффективных на сегодняшний день диет для снижения веса, обретения здоровья и тонуса. Протеины, содержащиеся в белковых продуктах, утоляют голод и восстанавливают мышечную ткань после физической нагрузки. Правильно подобранные продукты, продуманная система питания – ключ к здоровому образу жизни и хорошему настроению! Изучайте, пробуйте и готовьте разнообразные, вкусные блюда на каждый день – и худейте без усилий!
Автор: Фурман Джоэл
Издательство: Эксмо
Год издания: 2013
isbn: 978-5-699-62072-2
Количество страниц: 368
Язык: русский
Формат: DOC
«Чем больше ешь, тем быстрее худеешь» – странное на первый взгляд утверждение. Однако оно имеет под собой веские основания. Доктор Фурман, автор нескольких мировых бестселлеров, объясняет, что у каждого продукта есть свой уровень питательных веществ (нутриентов). И чем он выше, тем лучше для здоровья, фигуры. И тем меньшим количеством еды мы насыщаемся. Недостаток же питательных веществ во «вредной» пище заставляет нас есть все больше и больше, накапливая в организме токсины и свободные радикалы. Здоровье начинается с еды – вот суть метода доктора Фурмана. Тысячи пациентов по всему миру уже убедились в эффективности его подхода. Эта научно обоснованная методика разработана для того, чтобы организм быстро терял вес, при этом улучшая здоровье и повышая жизненную энергию.
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)
