Либрус
 
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Обратная связь
Карта сайта
Зеркало сайта
Новости RSS 2.0
ПОСТУПЛЕНИЯ 
«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
РУБРИКАТОР 
Открыть | Закрыть

ПОПУЛЯРНОЕ  
АРХИВЫ   
Август 2016 (216)
Июль 2016 (456)
Июнь 2016 (321)
Май 2016 (398)
Апрель 2016 (433)
Март 2016 (554)


  Силовые упражнения без отягощений
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Силовые упражнения без отягощений
Автор: Гаддур Би-Джей
Издательство: Попурри
Год издания: 2015
isbn: 978-985-15-2509-2
Количество страниц: 288, цв. ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Эта книга от эксперта метаболических тренировок Би-Джей Гаддура научит вас восьми самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Вы сами поймете, насколько эффективны эти тренировки, потому что ваши мышцы будут буквально гореть!
Внутри книги вы найдете:
• десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей;
• 8 ключевых диетических стратегий для быстрейшего сжигания излишков жира;
• 5-месячную программу сжигания жира, которая поможет вам сократить до минимума жировые запасы и обзавестись идеальными «кубиками»;
• классические упражнения повышенной сложности, такие как отжимания на одной руке, приседания пистолетом и отжимания в стойке на руках;
• лучшие кардиоупражнения.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 23-03-2016, 14:49 | Просмотров: 555  Подробнее и с комментариями (0)
  Рожденный бежать
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Рожденный бежать
Автор: Макдугл Кристофер
Издательство: АСТ
Год издания: 2013
isbn: 978-5-91657-454-8
Количество страниц: 352
Язык: русский
Формат: DOC

"Рожденный бежать" - это эпическое приключение, которое началось с простого вопроса: "Почему моя нога болит?" За ответом на него автор книги, популярный американский журналист и любитель бега Кристофер Макдугл, отправился к племени известных своей выносливостью бегунов - тараумара (рарамури). Наблюдая за "теми, кто с легкими ногами" и перенимая их многовековой опыт, автор показывает и нам, что мы делаем "не так".
Изолированные в самых диких местностях Северной Америки, индейцы тараумара являются хранителями утраченного современным человеком искусства бегать. На протяжении веков тараумара практикуют методы, которые позволяют им пробегать без отдыха сотни миль, наслаждаясь каждой милей - будь то охота на оленя или марафонский забег.
С помощь Кабальо Бланко, таинственного одиночки, который живет в тесном общении с племенем, автору удалось не только раскрыть секреты "бегущих людей", но и найти в себе внутренние резервы, чтобы подготовиться к 50-мильной гонке через сердце страны тараумара и в их составе.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 7-05-2014, 11:54 | Просмотров: 525  Подробнее и с комментариями (0)
  Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта
Автор: Мякинченко Е.Б., Селуянов В.Н.
Издательство: ТВТ Дивизион
Год издания: 2009
isbn: 978-5-98724-010-6
Количество страниц: 360
Язык: русский
Формат: DJVU

В монографии рассмотрены биологические и педагогические аспекты повышения производительности основных мышечных групп спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость. Затронуты вопросы лимитирующих факторов функциональных возможностей скелетных мышц, средств и методов воздействия на мышечную систему и их взаимосвязи с формированием рациональной техники бега, принципов построения одного тренировочного занятия, микро-, мезо- и макроциклов. Высказаны некоторые гипотезы о совершенствовании структуры многолетней подготовки юных спортсменов в циклических видах спорта.
 
  • 100
Опубликовал: humm | 11-04-2012, 06:31 | Просмотров: 1251  Подробнее и с комментариями (0)
  Бокс. Секреты профессионала
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства
   
 
Бокс. Секреты профессионала
Автор: Ковтик А.Н.
Издательство: Питер
Год издания: 2010
Количество страниц: 129
Язык: русский
Формат: PDF

Александр Николаевич Ковтик - настоящий профессионал: мастер спорта международного класса, чемпион Европы, преподаватель с многолетним стажем. Читателям предоставляется уникальная возможность стать его учениками. Бокс требует от бойца физической силы и выносливости, превосходной реакции и координации, отточенной техники. Навыки боксера оказываются чрезвычайно эффективными и в экстремальных ситуациях, когда необходимо постоять за себя, за своих близких, за справедливость.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 20-04-2011, 12:58 | Просмотров: 642  Подробнее и с комментариями (0)
  Главная страница | Регистрация | Новое на сайте | Статистика |
 
«Librus - Mountain of Knowledge»
«Либрус - гора знаний» 2004-2020
Design by Flashsoft © 2005-2020