Автор: Рене Макгрегор
Издательство: Альпина Паблишер
Год издания: 2016
isbn: 978-5-9614-5763-6
Количество страниц: 495
Язык: русский
Формат: PDF
Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.
Автор: Мальков Р.Е.
Издательство: Издательские решения
Год издания: 2015
isbn: 9785447427412
Количество страниц: 100, ил.
Язык: русский
Формат: DOC
Доктор Роман Мальков является автором режимов микро– и макроциркуляции, на основании которых строятся циклические программы в фитнесе. Циклическая диета чередует дни свободного питания с днями ограничений. Подобный подход легко использовать для достижения и поддержания атлетичного тела. Во время дней свободного питания разрешается потребление простых углеводов. По этой причине эта диета является популярной диетой у любителей сладкого. Эта книга написана для тех, кто желает продлить молодость, выглядеть атлетично и быть физически активным до глубокой старости. Методы, описанные в этой книге, позволяют сохранить мышечную и костную массу, а также вести активный образ жизни даже в пожилом возрасте. Циклическая диета позволяет худеть, не теряя мышечную массу, а также поддерживать и увеличивать мышцы без накопления избыточного количества жира. Эта книга не содержит инструкций для бодибилдеров или спортсменов, хотя и они используют физиологические принципы, описанные в данной книге. Читатель должен проконсультироваться со своим лечащим врачом прежде чем начинать заниматься физическими упражнениями, рекомендованными в этой книге.
Автор: Большаков Алексей
Издательство: Самиздат
Год издания: 2015
Количество страниц: 87
Язык: русский
Формат: FB2
Настоящая книжка адресована всем, кто интересуется своим питанием, хочет сбросить лишние килограммы, сделать жизнь более полноценной. Книжка призвана уберечь читателей от использования сомнительных, непроверенных средств для похудания, она подскажет естественные, достаточно простые и безопасные способы борьбы с лишним весом и болезнями.
Автор: Конышев В.
Издательство: Ломоносов
Год издания: 2014
isbn: 978-5-91678-104-5
Количество страниц: 272, ил.
Язык: русский
Формат: DOC
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых "правильных" диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине... Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и - не принимая сторону какой-либо диеты - дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом... Виктор Конышев - доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.
Автор: Воронина Е.
Издательство: Слог
Год издания: 2006
isbn: 978-5-904324-19-3
Количество страниц: 162
Язык: русский
Формат: PDF (scan)
В книге собраны наиболее эффективные диеты: те, что разработаны профессиональными диетологами, популярны в разных странах, быстрые диеты и диеты, которые можно соблюдать долгое время, не беспокоясь за свое здоровье. Вам остается только выбрать свой способ постройнеть.
Автор: Стукалова А.
Издательство: Гелеос
Год издания: 2007
isbn: 978-5-8189-0945-5
Количество страниц: 224
Язык: русский
Формат: PDF
Все хотят быть здоровыми, стройными и красивыми. Один из способов добиться этого — правильное питание. Но не всегда диеты и еда по расписанию дают желаемый результат. Почему? Да просто потому, что мы едим "не свои продукты". Эта книга подскажет, как правильно питаться в соответствии с вашим знаком Зодиака.
Автор: Чехонина Юлия
Издательство: Эксмо
Год издания: 2014
isbn: 978-5-699-56669-3
Количество страниц: 308
Язык: русский
Формат: PDF
Не секрет, что состояние нашего здоровья напрямую зависит от пищи, которую мы едим, ведь научно доказано, что еда обладает лечебными свойствами. Но, как известно, любые - даже чудодейственные - лекарства при самолечении и неправильных дозировках могут навредить здоровью. То же относится и к пище. Несбалансированное питание нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний.
Автор: Белова Екатерина
Издательство: Эксмо
Год издания: 2013
isbn: 978-5-699-58261-7
Количество страниц: 256
Язык: русский
Формат: FB2
Многие из нас воспринимают похудение как рабский труд — занятие тяжкое и неблагодарное. Но ведь вы сами выбираете — худеть или не худеть. И раз вы твердо решили, что хотите сбросить лишние килограммы, то почему бы не изменить отношение к этому процессу? Да, он долгий. Но с чего вы взяли, что неприятный? Основываетесь на собственном и чужом опыте? Так, может быть, вы что-то делали неправильно?
Автор: Коэн Жан-Мишель
Издательство: АСТ
Год издания: 2014
isbn: 978-5-17-081130-4
Количество страниц: 272
Язык: русский
Формат: PDF
Через кабинет Жана-Мишеля Коэна в пригороде Парижа прошло 30 тысяч пациентов с проблемами лишнего веса, и, в конце концов, он решил создать вебсайт, который предлагает комплекс услуг и индивидуальные рекомендации для желающих похудеть. Я подумал, что должен быть какой-то более эффективный способ охватить всех, кому нужна методическая помощь, чтобы они смогли похудеть.
Автор: Мосли Майкл, Спенсер Мими
Издательство: Эксмо
Год издания: 2014
isbn: 978-5-699-66105-3
Количество страниц: 160
Язык: русский
Формат: FB2
Быстрая Диета 5:2 – это новая революционная методика снижения веса, которая уже успела покорить весь мир! С ее помощью множество людей не только сбросили вес, но и существенно улучшили показатели своего здоровья. Ведь медики давно доказали пользу разгрузочных дней. Главное – придерживаться определенных ограничений всего 2 дня в неделю.
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)
