Автор: Игорь Борщенко
Издательство: АСТ
Год издания: 2016
isbn: 978-5-17-094847-5
Количество страниц: 496
Язык: русский
Формат: FB2
«Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка, поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли», – уверяет Игорь Анатольевич. Как же избавиться от болей в суставах и восстановить их былую подвижность? В своей книге доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов и подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. «Все, что вам нужно, – это ненадолго замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы, – объясняет доктор. – Всего несколько недель таких занятий принесут радость свободы движения». Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и в самолете, и за рулем, и даже… в воде!
Автор: Александра Васильева
Издательство: Невский проспект
Год издания: 2001
isbn: 5-94371-028-0
Количество страниц: 187
Язык: русский
Формат: PDF
«Ржавчиной жизни» называют врачи атеросклероз. Половина смертей, происходящих в мире, случается по его вине. Атеросклероз — болезнь коварная, подкрадывается она незаметно и может поразить любой орган... Как справиться с этим недугом, а еще лучше предотвратить его, рассказывается в этой книге. Здесь вы найдете ответы на вопросы: почему развивается это заболевание, какие можро предпринять профилактические меры, нужно ли соблюдать без-холестериновую диету, как правильно питаться и какой нужно вести образ жизни. Если же вы или ваши близкие уже больны, книга поможет вам в лечении этой болезни.
Автор: Фрейзер Е.
Издательство: Попурри
Год издания: 2005
isbn: 985-483-011-Х
Количество страниц: 160
Язык: русский
Формат: DJVU
Никакая женщина не откажется постоянно испытывать удовольствие, гордость и радость от вида и здоровья кожи и мышц своего лица! В книге описаны и проиллюстрированы приемы ухода за ними, регулярное выполнение которых не займет много времени. Для широкого круга читателей.
Автор: Кэмерон Диаз, Сандра Барк
Издательство: Синдбад
Год издания: 2015
isbn: 978-5-905891-61-8
Количество страниц: 272, цв. ил.
Язык: русский
Формат: DOC
Эта книга - не программа оздоровления, не сборник диет или комплексов физических упражнений. Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом - рассказывает, как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать, любить его и помогать ему. Она убеждена: сильное, выносливое и красивое тело позволит покорить любые вершины - в карьере, в любви, в творчестве. Оно поможет сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой. Кэмерон Диас, бывшая модель, ныне "самая известная блондинка Голливуда", дебютировала в кино в 21 год в фильме "Маска" (1994), где успешно сыграла рядом с Джимом Кэрри. Всемирную популярность ей принесли фильмы "Ангелы Чарли", "Все без ума от Мэри", "Банды Нью-Йорка", "Ванильное небо" и другие. Сандра Барк - писательница, автор целого ряда бестселлеров по версии "Нью-Йорк Таймс". Охотно работает в тандеме с увлеченными людьми, помогая им превратить интересные идеи в популярные книги.
Автор: Авдулина А.С.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1982
Количество страниц: 88
Язык: русский
Формат: PDF
Эта книга адресована каждому, кто хочет многие годы оставаться здоровым, жизнерадостным, трудоспособным. Предлагаемые физические упражнения и приемы самомассажа помогут укрепить нервную, систему, улучшить обменные процессы, повысить жизненный тонус, продлить молодость.
Автор: коллектив
Издательство: Эксмо
Год издания: 2012
Количество страниц: 944
Язык: русский
Формат: FB2
Известные и очень опытные специалисты подготовили для вас эту книжную серию, которая поможет вам укрепить ваше здоровье. Основной акцент этой серии - вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия.
Список книг:
Виктор Конышев. Еда без вреда. Азбука питания Евгений Гринь. О чем говорят анализы. Секреты медицинских показателей – для пациентов Валентин Дикуль. Упражнения для позвоночника: для тех, кто в пути Геннадий Кибардин. Хочешь есть? Пей!
Автор: Бубновский Сергей
Издательство: Эксмо
Год издания: 2015
isbn: 978-5-699-84572-9
Количество страниц: 132
Язык: русский
Формат: PDF
Новая книга доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием кинезитерапия.
Автор: Кэмерон Диаз, Сандра Барк
Издательство: Синдбад
Год издания: 2015
isbn: 978-5-905891-61-8
Количество страниц: 272, цв. ил.
Язык: русский
Формат: PDF
Эта книга - не программа оздоровления, не сборник диет или комплексов физических упражнений. Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом - рассказывает, как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать, любить его и помогать ему. Она убеждена: сильное, выносливое и красивое тело позволит покорить любые вершины - в карьере, в любви, в творчестве. Оно поможет сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой. Кэмерон Диас, бывшая модель, ныне "самая известная блондинка Голливуда", дебютировала в кино в 21 год в фильме "Маска" (1994), где успешно сыграла рядом с Джимом Кэрри. Всемирную популярность ей принесли фильмы "Ангелы Чарли", "Все без ума от Мэри", "Банды Нью-Йорка", "Ванильное небо" и другие. Сандра Барк - писательница, автор целого ряда бестселлеров по версии "Нью-Йорк Таймс". Охотно работает в тандеме с увлеченными людьми, помогая им превратить интересные идеи в популярные книги.
Автор: Эмили Альбертини, Анна Умбер
Издательство: Эксмо
Год издания: 2015
isbn: 978-5-699-79066-1
Количество страниц: 226
Язык: русский
Формат: PDF
Несколько простых вещей из категории "вне времени" в сочетании с подходящими аксессуарами могут создать столько образов, что хватит на всю жизнь. Ведь можно соблазнять в джинсах, выходить замуж в белой сорочке, работать с клиентами в кроссовках и поражать банкиров своим маленьким черным платьем. Эта книга необходима всем женщинам, которые хотят всегда выглядеть стильно, используя базовые вещи. Вы узнаете, как подобрать фасон по фигуре, как выбрать цвета и подходящий крой, какие модели стоит обязательно приобрести, научитесь правильно сочетать вещи и подбирать аксессуары.
Автор: Миро Лена
Издательство: Эксмо
Год издания: 2012
isbn: 978-5-699-57503-9
Количество страниц: 328
Язык: русский
Формат: FB2
Возможно, несколько лишних килограммов не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть усталость, лень и заняться собой. Уже многие сотни девушек и женщин последовали ее советам и сбросили вес вместе с ней. Не надо много усилий: посмотреть на себя, открыть книгу, вдохновиться и сделать несколько упражнений.
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)
