Автор: Юшкевич Т.П.
Издательство: Мн.: Полымя
Год издания: 1985
Количество страниц: 111
Язык: русский
Формат: PDF (scan)
В книге рассказано о влиянии бега на организм, предложены различные варианты построения занятий для лиц разного возраста, пола и физической подготовленности. Даны способы дозировки тренировочных нагрузок, советы по самоконтролю, рациональному питанию, закаливанию. Для всех, кто стремится собственными силами укрепить здоровье.
Содержание: Забота всех и каждого, Человек бегающий, Контроль и самоконтроль, От ходьбы к бегу, Каждому - свою систему, Как, где и когда бегать, Правила питания, Система закаливания, Бегом от старости, Лечение без лекарств, Только ли бег?, Специально для женщин, Советы бегунам, Счастливого пути!.
Автор: Пигулевская Ирина
Издательство: Центрполиграф
Год издания: 2008
Количество страниц: 63
Язык: русский
Формат: PDF
Гипертония – одно из наиболее часто встречающихся заболеваний сердечно-сосудистой системы. К сожалению, она не щадит ни рабочий люд, ни сильных мира сего. На всех ее стадиях обязательно рекомендована диета, при соблюдении которой возможно замедление развития болезни и длительное поддержание трудоспособности, ведь правильно подобранная пища может служить отличным лекарством. Не надо пугаться, что теперь еда будет однообразной и невкусной.
Автор: Столешников А.П.
Издательство: Интернет-издание, Нью-Йорк
Год издания: 2011
Количество страниц: 48
Язык: русский
Формат: PDF
Этот вопрос по мнению автора "чем наполнить организм" — отнюдь не праздный. Мы, — то что мы едим. Автор на убедительных примерах доказывает полезность и вред различной пищи, подвергая жесткой критике устоявшиеся стереотипы питания. И хотя в книге много спорных выводов, она несомненно будет интересна всем тем, кому не безразлично свое здоровье.
Автор: Богданова Н.
Издательство: СПб.: ИК «Невский проспект»
Год издания: 2003
isbn: 5-94371-164-3
Количество страниц: 160
Язык: русский
Формат: PDF
Н. Богданова, автор популярной книги «Группы крови и индивидуальная программа жизни», опровергает мнение, что диета по группе крови слишком строга и не подходит для обычной российской семьи. На страницах ее новой книги — сотни рецептов блюд, составленных с учетом наших кулинарных традиций и пристрастий. Для их приготовления вам не потребуется каких-либо необычных, недоступных продуктов. Кроме того, автор показывает, как наладить питание для всех членов семьи, если у вас разная группа крови.
Автор: Бердникова О.В.
Издательство: РИПОЛ классик
Год издания: 2007
Количество страниц: 159
Язык: русский
Формат: PDF
Этот справочник ответит на многие вопросы, которые возникают у беременной женщины, и будет хорошим помощником в первые дни, проведенные дома с новорожденным. Вы узнаете, как нужно подготовиться к беременности, как правильно питаться, как можно запрограммировать пол ребенка, поймете, как развивается малыш внутри вас, найдете специальный комплекс упражнений для беременных. Мы расскажем о всех необходимых предметах, которые понадобятся для ухода за младенцем, подскажем, как ухаживать за недоношенным ребенком. Для будущих мам!
Автор: Серебрянский Ю., Уфимцев В.
Издательство: Книжный дом
Год издания: 2006
Количество страниц: 261
Язык: русский
Формат: PDF
Применив методики, изложенные в данной книге, вы сможете корректировать свою фигуру, улучшить настроение, обходиться минимумом пищи, попав в любую экстремальную ситуацию, повышать свой энергетический потенциал, достичь невиданной крепости духа. Книга содержит множество уникальных ключей, помогающих стать владыкой своей судьбы за счет необычного подхода к процессу питания человека.
Автор: Владиславский В.
Издательство: Мн.: Вышэйшая школа
Год издания: 1990
isbn: 5-339-00488-0
Количество страниц: 189
Язык: русский
Формат: PDF (scan)
Рациональное питание продлевает жизнь и сохраняет здоровье. Сегодня это утверждение не вызывает сомнений.Но что значит "рациональное питание"? Врачи говорят: важно не только "что есть", но и "как есть". А как надо есть, и сколько, и когда?.. В популярной форме, не столько приводя рецепты, сколько объясняя, почему так, а не иначе, на эти и многие другие вопросы пытается ответить автор предлагаемой книги.
Краткое содержание: Да здравствет молоко!; Пища, которая не приедается; Цыплята натуральные и ...; Что мы пьем; Мал золотник, та дорог; Не только "что", но и "как".
Автор: Казьмин В.Д.
Издательство: Феникс
Год издания: 2005
Количество страниц: 163
Язык: русский
Формат: PDF
Эта книга даст рекомендации по правильному питанию при цистите, а также подскажет, какие необходимо выполнять упражнения, чтобы избавиться от этой болезни. Можно ли избежать цистита? Какие профилактические меры необходимо предпринять? А если болезнь уже настигла — как наиболее эффективно и надежно вылечиться при помощи народной медицины и не допускать ее возвращения? Более того, как бороться с осложнениями цистита? Вы узнаете о народных лекарственных средствах, издавна помогавших при этой болезни.
Автор: Джамбекова А.К., Шилов В.Н.
Издательство: Эксмо
Год издания: 2008
Количество страниц: 147
Язык: русский
Формат: PDF
Этот полный справочник содержит все самые необходимые сведения по уходу за больными и оказанию помощи в экстремальных ситуациях, связанных с угрозой жизни и здоровью. Наглядно показана техника основных медицинских процедур, даны рекомендации по их проведению в лечебном учреждении и домашних условиях. Подробно рассмотрены принципы рационального ухода за больным и здоровым человеком в разные жизненные периоды. В справочнике описаны основные элементы гигиены и самогигиены во всех возрастных группах. Врачи-профессионалы предоставляют информацию по профилактике заболеваний, правильному питанию, двигательной активности, формированию режима дня с целью длительного сохранения здоровья. Издание актуально для медицинских сестер, преподавателей и учащихся медицинских училищ и колледжей, а также широкого круга читателей.
Автор: Филатов Алексей
Издательство: Самиздат
Год издания: 2008
Количество страниц: 116
Язык: русский
Формат: PDF
В этой книге все необходимые инструменты, которые вы можете использовать для достижения своих целей. У вас в руках не только такой инструмент, как диета, но и другие инструменты, как комбинация рационов, калорийность, качество продуктов, тренировки, их продолжительность, тип, частота, интенсивность и многое-многое другое. Есть люди, которым не надо считать калории, но это, как правило, либо профессионалы фитнеса, которые натренировали данную способность, либо те, у кого метаболизм решает все проблемы за них (до поры до времени). Если у человека нет лишнего веса, то это не значит, что его питание идеально, и то, что это питание будет действовать на вас так же.
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)