Либрус
 
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Обратная связь
Карта сайта
Зеркало сайта
Новости RSS 2.0
ПОСТУПЛЕНИЯ 
«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
РУБРИКАТОР 
Открыть | Закрыть

ПОПУЛЯРНОЕ  
АРХИВЫ   
Август 2016 (216)
Июль 2016 (456)
Июнь 2016 (321)
Май 2016 (398)
Апрель 2016 (433)
Март 2016 (554)


  Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова
 Категория: Нетрадиционная медицина, массаж, Кулинария, пища
   
 
Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова
Автор: Алексей Ковальков
Издательство: Эксмо
Год издания: 2015
isbn: 978-5-699-76131-9
Количество страниц: 240, 76 цв. ил.
Язык: русский
Формат: FB2

Для большинства из нас слово «похудение» ассоциируется с чем-то негативным. Садясь на очередную диету, мы всегда «предвкушаем» вечный голод, отказ от любимых вкусностей, а значит, плохое настроение и тоску, не так ли? Если все перечисленное вам знакомо, знайте: выход есть. Известный диетолог Алексей Ковальков не только поможет вам похудеть, но и подскажет, как сделать это максимально быстро, без ущерба для здоровья, а главное, вкусно!
Не верите? Откройте книгу, и вы запросто убедитесь в том, что рекомендованный профессиональным диетологом план питания может быть не только полезным, но и аппетитным.
Специально для вас Алексей Владимирович разработал пошаговую систему питания с сытными и полезными блюдами, представленными в этой книге. Автор собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 3-03-2016, 16:43 | Просмотров: 1582  Подробнее и с комментариями (0)
  Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины
 Категория: Гимнастика, Красота, имидж, долголетие
   
 
Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины
Автор: Геннадий Кибардин
Издательство: Амрита
Год издания: 2012
isbn: 978-5-413-00884-3
Количество страниц: 230, ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Эта книга написана для женщин. Стройная фигура, красота и здоровье для любой женщины являются всегда желанными и востребованными. Автор предлагает посмотреть на вопросы женской красоты с различных сторон. Читателям рекомендуется применять в домашних условиях простые, но весьма эффективные способы обретения стройной фигуры и красивой походки.
Вместе с тем, на конкретных примерах рассказывается, к каким негативным последствиям для женской красоты и здоровья могут привести опрометчивые решения использовать очередное «чудо» средство для быстрого похудения и омоложения своего тела. Авторские рекомендации дают возможность каждой женщине творчески подойти к процессу придания своему телу изящества, привлекательности и красоты.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 25-01-2016, 13:41 | Просмотров: 490  Подробнее и с комментариями (0)
  Ешь и молодей. Секреты правильного питания
 Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Ешь и молодей. Секреты правильного питания
Автор: Ланц К.
Издательство: АВ Паблишинг
Год издания: 2015
Количество страниц: 38
Язык: русский
Формат: DOC

В книге «Ешь и молодей» вы найдете полезные советы, как с помощью обыкновенных продуктов питания сохранить молодость и радость жизни. «Старость – не радость», – говорит народная пословица. И это действительно так, но старости, к сожалению, не избежать. Зато вполне реально отодвинуть ее наступление, причем очень надолго. Можно ли назвать Катрин Денёв или Джейн Фонду старухами? Вряд ли, а ведь им уже далеко за шестьдесят пять. Другая мудрая поговорка гласит: «Мы – это то, что мы едим».
Так значит, если есть молодильные яблоки, и старость не страшна! Сказки сказками, но и простым людям доступны эффективные средства для сохранения вечной молодости и красоты. И, быть может, они прямо сейчас лежат на полке вашего холодильника…
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 29-12-2015, 18:02 | Просмотров: 533  Подробнее и с комментариями (0)
  Теория получаса: как похудеть за 30 минут в день
 Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Теория получаса: как похудеть за 30 минут в день
Автор: Майклз Э.
Издательство: АВ Паблишинг
Год издания: 2015
Количество страниц: 27
Язык: русский
Формат: DOC

Если вы начали читать эту книгу, значит, вас не устраивает текущее положение вещей и вы решили измениться. Первое, что может не нравиться человеку в себе, – это его внешность. Мы живем в постоянной суматохе и стрессе. У нас нет времени на себя. Мы многое делаем в спешке, на бегу. И именно такой образ жизни чаще всего сказывается на нашей фигуре, личной жизни, эмоциональном состоянии. Когда человек не доволен собой, как правило, он переносит все свои эмоции на окружающих. И мир вокруг него становится тусклым и неинтересным.
Самая большая проблема тех, кто начинает худеть, – это обилие информации. Тысячи книг посвящены правильной гимнастике, физическим упражнениям, инновационным диетам, которые обещают похудение за две недели с гарантированным результатом. Добавьте к этому, например, методы гипноза, БАДы и множество других средств. Считайте, что вам крупно повезло, потому что перед вами книга, в которой рассказывается о том, что вам действительно нужно знать о похудении: с чего начать, как продолжить и как закрепить результаты.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 25-12-2015, 13:42 | Просмотров: 445  Подробнее и с комментариями (0)
  Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий
 Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий
Автор: Синельникова А.А.
Издательство: Вектор
Год издания: 2014
isbn: 978-5-9684-2113-5
Количество страниц: 150, ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Метаболизм - один из самых важных процессов, происходящих в организме человека. Автор книги объясняет, каким образом метаболизм влияет на вес и что можно сделать для ускорения обмена веществ. Вы найдете много полезной информации и практических советов, которые обязательно помогут вам победить лишний вес и избавиться от ненавистных жировых отложений. Научитесь контролировать обмен веществ, чтобы гарантированно привести свой вес к желаемой отметке.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 30-09-2015, 18:07 | Просмотров: 874  Подробнее и с комментариями (0)
  Как правильно питаться современному человеку
 Категория: Медицина, здравоохранение » Прочая медицинская литература
   
 
Как правильно питаться современному человеку
Автор: Будниченко А.
Издательство: ИП Стрельбицкий
Год издания: 2015
Количество страниц: 210
Язык: русский
Формат: DOC

Главная мысль этой книги выражена крылатой фразой «Мы то, что мы едим». «Как правильно питаться современному человеку» – это книга, которая в корне изменит Ваши представления о полноценной здоровой жизни и поможет получить прекрасную физическую форму и самочувствие, о которых Вы давно мечтали. Книга написана простым и понятным языком, и в этом большая заслуга ее автора Анатолия Будниченко – известного популяризатора знаний о здоровом питании.
Книга содержит информацию о потребностях организма и вооружает читателя простыми рекомендациями о том, как построить свою персональную систему питания. Книга, несомненно, станет незаменимой для любого современного человека, который устал «мучить» себя сомнительными диетами и ограничениями, приоритетом которого являются здоровый образ жизни и осознанное отношение к своему телу.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 17-09-2015, 18:46 | Просмотров: 551  Подробнее и с комментариями (0)
  Обмани свой вес
 Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Обмани свой вес
Автор: Мойсенко Римма
Издательство: АСТ
Год издания: 2015
isbn: 978-5-17-084832-4
Количество страниц: 380, 50 ил.
Язык: русский
Формат: DOC

«Библия похудения! Вот как бы я назвала новую книгу известного и авторитетного диетолога Риммы Васильевны Мойсенко. «Обмани свой вес!» – настоящее руководство-помощник для каждой здравомыслящей женщины, которая навсегда хочет обрести фигуру своей мечты. Именно навсегда, потому что сбалансированное питание – это образ жизни. Лично мне импонирует комплексный и одновременно индивидуальный подход к процессу избавления от лишних килограмм и сохранению достигнутого результата.
Все, кто когда либо сидел на диетах, хорошо знают, что сбросить вес не так сложно, гораздо сложнее удержать достигнутый результат. В этой книге доступным языком излагаются основные принципы правильного питания и адекватных физических нагрузок, в том числе эффективной техники диафрагмального дыхания. Все знания тут же превращаются в практику на примере вариантов подробных планов питания на несколько недель и разгрузочных дней, комплексов гимнастики и дыхательных упражнений для выполнения дома. Особое значение придается психологическому аспекту похудения. Потому что первый шаг к новой фигуре начинается с признания в любви себе, своему отражению в зеркале. Если вы хотите освоить науку похудения и научиться применять свои знания в жизни, каждый день, радуясь и гордясь своими успехами, выражающимися в уменьшении объемов, улучшении здоровья, хорошем самочувствии и настроении, то эта книга для вас! Ваша мечта об идеальной фигуре начнет исполняться, как только вы перевернете первую страницу «Обмани свой вес» – проверено!»
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 27-08-2015, 12:07 | Просмотров: 563  Подробнее и с комментариями (0)
  Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
 Категория: Нетрадиционная медицина, массаж, Психология
   
 
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Автор: Бронникова Светлана
Издательство: Эксмо
Год издания: 2015
isbn: 978-5-699-75630-8
Количество страниц: 480, 97 ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Наше желание похудеть прекрасно известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода. Что же делать? В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения, при этом похудеть и больше не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем?
Не обращаясь к врачу, а только пошагово выполняя задания Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически. Станьте стройной и спокойной!
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 22-07-2015, 14:15 | Просмотров: 485  Подробнее и с комментариями (0)
  Диета Virgin. Для тех, кому не помогли обычные диеты
 Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Диета Virgin. Для тех, кому не помогли обычные диеты
Автор: Верджин Джей
Издательство: Эксмо
Год издания: 2015
isbn: 978-5-699-65655-4
Количество страниц: 290
Язык: русский
Формат: DOC

Вы не раз задавали себе вопрос, почему диеты, которые помогли многим людям, не принесли вам желаемого результата? Ответ очень прост. Около 75 % людей имеют пищевую непереносимость. В книге вы найдете решение проблемы плохого самочувствия и лишнего веса. На этапе «исключение» вы откажетесь всего от 7 продуктов и сразу похудеете на 3 килограмма. На этапе «тестирование» узнаете, есть ли у вас пищевая непереносимость и какой продукт не усваивает ваш организм.
На этапе «закрепление» вы стабилизируете свой вес навсегда. Автор этой методики, эксперт по питанию и фитнесу, обещает изменить ваше тело, даже если вы уже потеряли всякую надежду.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 18-06-2015, 12:45 | Просмотров: 521  Подробнее и с комментариями (0)
  Диета баланс
 Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Диета баланс
Автор: Фадеева Н.Е.
Издательство: Эксмо
Год издания: 2015
isbn: 978-5-699-73232-6
Количество страниц: 120, 24 ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Наверное, каждый человек мечтает есть все и худеть! Теперь это возможно. Основываясь на 20-летнем опыте работы в диетологии, врач Наталья Фадеева рассказывает о том, как вернуть радость жизни и обрести стройность с помощью 3 простых «инструментов». Методика подходит для людей, страдающих какими-либо хроническими заболеваниями, для тех, кто может выделить лишь полчаса в день на свое здоровье, и тех, кто уже экспериментировал со всевозможными диетами и не получил желаемого результата.
Известно, что большинство девушек и женщин недовольны своей внешностью, хотят похудеть, стать похожими, скажем, на известную модель или даже на куклу Барби.
Мужчины также часто начинают снижать вес самостоятельно, пытаясь одновременно «убить двух зайцев»: и похудеть, и увеличить рельеф мышц.
Худеющие принимаются пить всевозможные препараты, усиленно занимаются спортом (часто совершенно неэффективными видами), бегут к косметологам, массажистам, на иглотерапию, делают липосакцию и, конечно же, садятся на всевозможные диеты.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 16-06-2015, 15:10 | Просмотров: 459  Подробнее и с комментариями (0)
  Главная страница | Регистрация | Новое на сайте | Статистика |
 
«Librus - Mountain of Knowledge»
«Либрус - гора знаний» 2004-2020
Design by Flashsoft © 2005-2020