| |
5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула |
|
|
Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Борщенко Игорь
Издательство: АСТ
Год издания: 2013
isbn: 978-5-17-078215-4
Количество страниц: 96
Язык: русский
Формат: DOC
|
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении?
Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника.
Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении. |
|
| |
|
|
| |
Как избавиться от боли в спине, пояснице и суставах |
|
|
Категория: Нетрадиционная медицина, массаж, Прочая медицинская литература |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Божена Мелосская
Издательство: Аргумент Принт
Год издания: 2012
Количество страниц: 256
Язык: русский
Формат: PDF
|
Каждого человека хотя бы раз в жизни беспокоила боль в спине и суставах. Ноющая или резкая, мгновенная или продолжительная, она может быть разной, как и причины ее возникновения - сколиоз, остеохондроз, радикулит, артрит, остеопороз. Как понять, что стало причиной боли? К какому врачу обратиться? Как улучшить свое состояние? Какая профилактика поможет избежать болезни? Ответы на эти и многие другие вопросы вы получите, прочитав эту книгу.
В ней подробно рассмотрены наиболее распространенные болезни, причины их возникновения, способы лечения и профилактики. Отдельные разделы посвящены питанию, лечебной физкультуре и массажу при заболеваниях спины и суставов. |
|
| |
|
|
| |
Здоровье вашего позвоночника |
|
|
Категория: Медицина, здравоохранение » Прочая медицинская литература |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Долженков А.В.
Издательство: У-Фактория
Год издания: 2005
Количество страниц: 78
Язык: русский
Формат: PDF
|
Книга врача-вертеброневролога Андрея Викторовича Долженкова рассказывает об одном из самых коварных заболеваний нашего времени - остеохондрозе позвоночника. Вы узнаете, что это такое, почему от болей в шее, позвоночнике и пояснице страдают даже молодые люди, как правильно себя вести, чтобы предотвратить их появление, как научиться жить с остеохондрозом.
Предназначено для широкого круга читателей. |
|
| |
|
|
| |
Лечение поясничных спондилогенных неврологических синдромов |
|
|
Категория: Медицина, здравоохранение » Прочая медицинская литература |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Скоромец А.А.
Издательство: Гиппократ
Год издания: 2001
isbn: 5-8232-0216-4
Количество страниц: 160
Язык: русский
Формат: DJVU
|
В книге обобщены теоретические и клинические аспекты поражений нервной системы при дегенеративно-дистрофических процессах в пояснично-крестцоБом отделе позвоночника. Изложена новая классификация спондилогенньгх неврологических расстройств. Приведены современные лечебные комплексы в зависимости от выраженности и варианта неврологического синдрома. Особое внимание уделено мануальной терапии, включающей в себя мягкие методики (массаж, миофасциальный рилиз, мышечно-энергетические техники, мобилизации, манипуляции и др.). |
|
| |
|
|
|
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)
