| |
Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Пол Уэйд
Издательство: Питер
Год издания: 2016
isbn: 978-5-496-01981-1
Количество страниц: 336
Язык: русский
Формат: PDF
|
Третья часть легендарной "Тренировочной зоны" Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.
Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки. |
|
| |
|
|
| |
Силовые упражнения без отягощений |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Гаддур Би-Джей
Издательство: Попурри
Год издания: 2015
isbn: 978-985-15-2509-2
Количество страниц: 288, цв. ил.
Язык: русский
Формат: DOC
|
Эта книга от эксперта метаболических тренировок Би-Джей Гаддура научит вас восьми самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Вы сами поймете, насколько эффективны эти тренировки, потому что ваши мышцы будут буквально гореть!
Внутри книги вы найдете:
• десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей;
• 8 ключевых диетических стратегий для быстрейшего сжигания излишков жира;
• 5-месячную программу сжигания жира, которая поможет вам сократить до минимума жировые запасы и обзавестись идеальными «кубиками»;
• классические упражнения повышенной сложности, такие как отжимания на одной руке, приседания пистолетом и отжимания в стойке на руках;
• лучшие кардиоупражнения. |
|
| |
|
|
| |
Философия силы |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Филаретов Петр
Издательство: LitRes
Год издания: 2009
Количество страниц: 130
Язык: русский
Формат: DOC
|
Приступая к работе над этой книгой, прежде всего, мне хотелось бы поделиться с читателями своими личными размышлениями о возникновении своей натуральной физической силы как производной от силы своего духа, преподнести ее как продукт, созданный моим многолетним противостоянием не всегда комфортным и благоприятным жизненным обстоятельствам и рассказать Вам о единственной и уникальной в мире своей авторской методике натурального силового тренинга, получившего название: «Школа силы Петра Филаретова».
Эта книга адресована, прежде всего, тем, для кого слово «сила» ассоциируется не только с понятием некой абстрактной физической величины, но и с определенной философской категорией, с объективной реальностью данной нам в ощущениях, оказывающей огромное влияние на всю нашу жизнь и сопровождающую нас от рождения и до самой смерти. |
|
| |
|
|
| |
Места силы |
|
|
Категория: Гуманитарные науки » Религия и другие духовные практики » Эзотерика, оккультизм, фэн-шуй, йога |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Комлев Михаил
Издательство: РИПОЛ классик
Год издания: 2013
isbn: 978-5-386-06759-5
Количество страниц: 210
Язык: русский
Формат: DOC
|
Книга «Места силы» – это особая книга. Прочитав ее, вы узнаете, какие места силы существуют в мире, где их искать и что делать, чтобы ваши самые сокровенные желания исполнились. Для того чтобы книга получилась более полной и понятной, автор обратился к финалисту пятой «Битвы экстрасенсов» – Соловьевой Юлии Витальевне. Глядя на фотографии и погружаясь в них, она описывала, что чувствует, а также говорила о том, как следует вести себя человеку в данном конкретном месте.
Михаил Комлев – автор книг «Как привлечь любовь и сохранить семейное счастье», «Как уберечь себя от бед больших и малых», «Тайные знания».
Человек никогда не переставал искать счастья. Мы задаемся вечными вопросами, пытаемся отыскать счастье, понять свое предназначение… |
|
| |
|
|
| |
Великие силы, приносящие деньги |
|
|
Категория: Гуманитарные науки » Религия и другие духовные практики » Эзотерика, оккультизм, фэн-шуй, йога |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Левшинов Андрей
Издательство: АСТ, Прайм-Еврознак
Год издания: 2009
isbn: 978-5-93878-819-0, 978-5-93878-834-3
Количество страниц: 256
Язык: русский
Формат: DOC
|
Если вы хотите стать богатыми, вы должны твердо знать, что есть только две силы, которые могут притянуть к вам деньги: сила вашей внутренней энергии и сила энергии внешней. И для обеих этих энергий вы должны организовать такое русло, пройдя по которому, энергия вернется к вам в виде бурного и нескончаемого денежного потока. Реально ли это сделать? «Да, реально» – отвечает автор этой книги, известный тренер успеха, Андрей Левшинов.
В этой книге вы найдете необходимые рекомендации и упражнения, чтобы сделать себя достойным нужных вам денег. |
|
| |
|
|
| |
Лучшие силовые упражнения |
|
|
Категория: Бодибилдинг, Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Юрий Медведько
Издательство: ACT, Сова, Харвест
Год издания: 2009
isbn: 978-5-17-058358-4, 978-985-16-6877-5
Количество страниц: 192
Язык: русский
Формат: DOC
|
Отчего зависит настоящая мышечная сила? Какая программа тренировок необходима? Какова связь между силовым тренингом, возрастом и здоровьем? Что такое спортивное питание? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой книге. |
|
| |
|
|
| |
Бодибилдинг. Подборка из 7 книг |
|
|
Категория: Бодибилдинг, Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Коллектив
Издательство: Попурри, Фаир-пресс
Год издания: 2012
Количество страниц: 1250
Язык: русский
Формат: PDF
|
Вашему вниманию представлена подборка книг посвященная теме бодибилдинга. Здесь Вы подчеркнете много интересного и редкого материала. Подборка состоит из 7 книг. Добавлена книга — 50 подтягиваний через 7 недель.
Список книг:
Бретт Стюарт — 50 подтягиваний через 7 недель (2012/PDF/RUS)
Всем хочется быть стройными, сильными и здоровыми, но как выбрать тренировочный план, который поможет достичь самых лучших результатов за максимально короткий срок? Главной проблемой для тех, кто стремится улучшить свою физическую форму, становятся, как правило, не трудные упражнения, а отсутствие времени для тренировок.
Как раз таким чрезмерно занятым людям мы предлагаем подтягивания — невероятно эффективные упражнения, с помощью которых вы сможете прорабатывать всю верхнюю часть тела, затрачивая на них менее 20 минут в день 3 раза в неделю. К тому же они не потребуют от вас специальной подготовки или дорогого снаряжения. Следуя прогрессивной тренировочной программе, основанной на подтягиваниях, вы укрепите и сделаете рельефными руки, плечевой пояс, спину и пресс. Данная книга содержит детальное руководство по выполнению этой замечательной программы и множество других полезных сведений. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями.
Дмитрий Мурзин — Библия бодибилдинга / Библиотека Men's Health (2011/PDF/RUS)
Библиотека Men's Health — Jim Stoppani / Джим Стоппани — Encyclopedia of muscle & strength / Мышцы и сила : большая энциклопедия (2010/PDF/RUS)
Коннорс Э. и др. — Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья (2002/DjVu/RUS)
Тесч Петр — Бодибилдинг для всех (2004/DjVu/RUS)
Пэт Маноккиа — Анатомия упражнений. Тренер и помощник в ваших занятиях / Pat Manocchia — Anatomy of Exercise: A Trainer's Inside Guide to Your Workout (2009/PDF/RUS)
Фалеев Алексей — Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам (2006/PDF/RUS) |
|
| |
|
|
| |
Даньтянь Цигун. Пустая Сила, Энергия промежности и Второй Мозг |
|
|
Категория: Гимнастика, Восточная медицина, Эзотерика, оккультизм, фэн-шуй, йога |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Мантэк Чиа
Издательство: София
Год издания: 2004
Количество страниц: 192
Язык: русский
Формат: FB2
|
В даосской энергетической парадигме Даньтянь представляет собой центр тела и является основным генератором и одновременно основным местом хранения энергии Ци в теле, а также центром осознания. Даосы тренируют эту нижнюю часть брюшной полости, считая ее Вторым Мозгом. Нижний Даньтянь остается ключом к открытию тела и ума свободному, непрерывному потоку энергии.
Мастер Мантэк Чиа является создателем Универсальной Системы Вселенского Дао, директором Международного курорта и учебного центра "Сад Дао" в Таиланде. Владение древними знаниями, подкрепленное изучением других дисциплин, позволило Мастеру Чиа создать Универсальную Систему Дао, которая в настоящее время преподается во всем мире.
Даньтянь-Цигун служит основой нашей стабильности, физического и ментального/духовного равновесия. Он помогает нам быть активными, поддерживая контакт с самими, собой, и ценя собственное пространство, давать пространство другим. Даньтянь-Цигун предполагает, что источник истинного счастья и радости находится в нас самих, а не где-то в другом месте. С их помощью мы можем научиться принимать и ценить себя самих, других людей и окружающий нас мир. |
|
| |
|
|
| |
Прими силу рода своего |
|
|
Категория: Гуманитарные науки » Религия и другие духовные практики » Эзотерика, оккультизм, фэн-шуй, йога |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Солодовникова О. В.
Издательство: Центрполиграф
Год издания: 2011
isbn: 978-5-227-02648-4
Количество страниц: 247
Язык: русский
Формат: DOC
|
Человек не может контролировать свою судьбу. Разводы, болезни, несчастные случаи, конфликты, ранние смерти могут преследовать не одно поколение хороших людей. Причины этих страданий на самом деле скрыты от сознания человека, они глубоко спрятаны в его родовой системе. Существует некая родовая программа, которой мы слепо следуем, проходя свой жизненный путь. |
|
| |
|
|
| |
Тайная сила комнатных растений. Как вырастить счастье |
|
|
Категория: Гуманитарные науки » Религия и другие духовные практики » Эзотерика, оккультизм, фэн-шуй, йога |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Мазова Елена
Издательство: Центрполиграф
Год издания: 2007
isbn: 978-5-9524-2780-8
Количество страниц: 301
Язык: русский
Формат: PDF
|
Правильно подобранные растения улучшат энергетику дома и рабочего места, привлекут к вам удачу, счастье, здоровье, помогут избавиться от недостатков и развить таланты. Автор подскажет, как правильно приобретать комнатные растения и что делать, если в некоторых домах они не цветут и даже погибают, даст полезные советы как опытным цветоводам, так и новичкам. |
|
| |
|
|
|
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)
