| |
Лечебная гимнастика. Здоровье в любом возрасте |
|
|
Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Светлана Тимофеева, Татьяна Беличева
Издательство: Амфора
Год издания: 2015
isbn: 978-5-367-02808-9
Количество страниц: 62, цв. ил.
Язык: русский
Формат: PDF
|
Чтобы быть здоровым, человек должен постоянно двигаться. Спорт является мощным биологическим стимулятором важнейших жизненных функций организма. О том, что движение – жизнь, было известно еще в античные времена. А Блез Паскаль, один из крупнейших деятелей эпохи Просвещения, провозгласил: «Суть человеческого естества – в движении. Полный покой означает смерть».
Оптимальный двигательный режим – неотъемлемая составляющая здорового образа жизни, число приверженцев которого растет с каждым днем. Недаром Всемирная организация здравоохранения рекомендует абсолютно всем, независимо от пола и возраста, ежедневно заниматься физкультурой не менее 30 минут. И для этого совершенно не обязательно записываться в спортивную секцию или посещать элитный фитнес-клуб. Если вы действительно решили озаботиться своим здоровьем, на помощь вам придет этот том энциклопедии, где можно найти упражнения на любой вкус и возраст. Главное – не лениться и не откладывать на завтра! Не стоит уподобляться герою известного романа Илье Ильичу Обломову, который всю жизнь пролежал на диване. Начните заниматься гимнастикой прямо сейчас! |
|
| |
|
|
| |
Идеальный бюст. 15 минут в день для красоты и здоровья женской груди |
|
|
Категория: Гимнастика, Красота, имидж, долголетие |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Ковальский И.
Издательство: Вектор
Год издания: 2011
isbn: 978-5-9684-1728-2
Количество страниц: 80, 14 ил.
Язык: русский
Формат: DOC
|
Символ женственности, сексуальности и материнства, женская грудь во все времена была объектом восхищения. И неудивительно, что женщины очень внимательно и придирчиво относятся к ее внешнему виду. В стремлении добиться желанного результата они глотают таблетки, садятся на специальные диеты, проходят изощренные процедуры в салонах и ложатся под нож хирурга… Хотя для того, чтобы грудь выглядела привлекательной, достаточно лишь держать ее в тонусе, слегка подкорректировать форму и сделать кожу нежнее.
Игорь Ковальский предлагает действенные методы корректировки груди: специальные комплексы несложных упражнений, водные и косметические процедуры, поддерживающую диету. |
|
| |
|
|
| |
Идеальная осанка |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Димитров Олег
Издательство: Издательские решения
Год издания: 2015
isbn: 978-5-4474-1798-7
Количество страниц: 150, 141 цв. ил.
Язык: русский
Формат: FB2
|
Книга о том, как привести свою осанку к тому состоянию, чтобы вы ей гордились. Система простых тренировок даст первые результаты уже через пару месяцев. Книга для мужчин и женщин всех возрастов!
Человек – прямоходящее существо. Для того, чтобы мы могли стоять, требуется напрячь множество мышц. Когда человек сидит, мышцы, удерживающие спину в вертикальном положении, тоже находятся в напряжении.
Представьте, что вы два часа сидите за компьютером. Сто двадцать минут ваши мышцы вынуждены держать позвоночник в прямом положении. Это колоссальная нагрузка.
По мере усталости мышцы постепенно расслабятся, и мы либо облокотимся на спинку стула, либо скрючимся, перенеся вес на позвоночник. Аналогично обстоит дело и в положении стоя.
Если мышцы живота и спины слабые, как бы мы себя не поправляли, поза будет сутулой. Удерживать вес тела придется позвоночнику. И чем дольше мы живем со слабыми мышцами, тем хуже будет осанка. Со временем позвоночник будет сгибаться все больше.
Решение проблемы очень простое и физиологичное: наши мышцы, поддерживающие позвоночник, должны быть сильными. Тогда они смогут держать тело в прямом положении по 3–5 часов, а для отдыха им будет требоваться не более15минут. |
|
| |
|
|
| |
Вкус жизни |
|
|
Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Михалевич Олег
Издательство: Библос
Год издания: 2013
isbn: 978-5-905641-02-2
Количество страниц: 320, 92 ил.
Язык: русский
Формат: DOC
|
Кто не мечтает о том, чтобы никогда не болеть и дольше оставаться молодым? Однако редко кому это удается так, как автору данной книги. Расправившись с собственными недугами, он выстроил свою систему сохранения здоровья. Для того чтобы получать радость от жизни, быть хозяином своих мыслей и своего духа, стоит придерживаться определенных правил.
Автор называет их принципами триединства, включив в это понятие поддержку физической формы, сохранение душевного равновесия и правильное питание при любом, даже самом скромном, бюджете, что практически избавляет от приема лекарств. О том, как это сделать, и рассказывает эта книга – ярко, легко и убедительно. |
|
| |
|
|
| |
Управление работоспособностью человека в различных условиях внешней среды |
|
|
Категория: Гимнастика, Туризм |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Макеева Вера
Издательство: МАБИВ
Год издания: 2013
Количество страниц: 160, ил.
Язык: русский
Формат: DOC
|
Теория и методика физической культуры – основная общепрофилирующая дисциплина, которая включает в себя обширный комплекс знаний, являющихся теоретическим фундаментом профессионального образования специалистов по физической культуре и спорту. Данная дисциплина является основной (базовой) и при подготовке специалистов по рекреации и спортивно-оздоровительному туризму. Курс составлен на основе требований Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования. Предназначено для преподавателей и студентов вузов физкультурно-спортивных и туристических специальностей. |
|
| |
|
|
| |
Физическая культура и физическая подготовка |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Барчуков И.С., В.Я.Кикоть
Издательство: Юнити-Дана
Год издания: 2012
isbn: 978-5-238-01157-8
Количество страниц: 432, ил.
Язык: русский
Формат: DOC
|
Учебник соответствует программе обучения курсантов и слушателей МВД Российской Федерации по дисциплине «физическая культура» Государственного профессионального образовательного стандарта. Рассматриваются научно-теоретические и педагогические основы физической подготовки в профессиональном обучении курсантов и слушателей, раскрываются практические проблемы обучения курсантов и слушателей в вузе.
Особое внимание уделяется связи теории с практикой, подчеркивается роль личности преподавателя в учебно-воспитательном процессе. |
|
| |
|
|
| |
Возьми в спутники силу |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Плехов В.Н.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1988
isbn: 5-278-00020-1
Количество страниц: 141
Язык: русский
Формат: DJVU
|
Стать сильным, красивым и к тому же отличаться завидным здоровьем — мечта многих молодых и уже не очень молодых людей. Различные системы физических упражнений для развития силы, достижения гармонического телосложения пользуются огромной популярностью.
В предлагаемой читателям книге кандидата биологических наук В.Н. Плехова сделана попытка обобщить системы силовой подготовки. Особое внимание уделено автором истории силовых тренировок и различным программам атлетических тренировок.
Для широкого круга читателей.
Книга представлена в форматах PDF и DJVU.
|
|
| |
|
|
| |
Наш семейный стадион |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Скрипалев В.С.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1986
Количество страниц: 87
Язык: русский
Формат: DOC
|
Книга В.С. Скрипалева посвящена очень актуальной теме - укреплению здоровья детей. Автор подчеркивает важность физического воспитания ребенка с самого раннего возраста - буквально с пеленок, делится многолетним опытом использования домашнего спорткомплекса, знакомит с устройством снарядов, дает рекомендации по их изготовлению. Во второй части книги В.С. Скрипалев рассказывает о своей системе оздоровительных занятий физической культурой всей семьей.
Для массового читателя. |
|
| |
|
|
| |
Сборник научной и учебной литературы Культурология (2011/ FB2) |
|
|
Категория: Свалка » Публикации на разные темы |
|
| |
| |
| |
|
|
Культурология - наука, изучающая культуру, наиболее общие закономерности её развития. В задачи культурологии входит осмысление культуры как целостного явления, определение наиболее общих законов её функционирования, а также анализ феномена культуры как системы. |
|
| |
|
|
|
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)
