|
|
Автор: Иванов-Катанский С.А.
Издательство: ФАИР-ПРЕСС
Год издания: 2001
isbn: 5-8183-0309-8
Количество страниц: 544
Язык: русский
Формат: PDF (scan)
Размер: 51 Мб
Каталожный номер: 25724
|
Эта книга содержит 200 уроков по самозащите ударами. В основном все технические действия, изложенные в ней, легки в исполнении, что делает их доступными для учеников среднего уровня. Даны четыре технических комплекса - "Ката", "Канку Шо", "Бассаи Шо", "Дзитте", "Чинте". Рассмотрена физическая подготовка, включающая упражнения с отягощениями для укрепления тела, развития силы и скорости ударов, а также статико-энергетические упражнения для укрепления внутренних органов и улучшения устойчивости, приведены современные методы тестирования физического состояния занимающихся и сведения по оздоровлению с помощью питания, закаливания и сна.
Для широкого круга читателей.
|
|